月經期間喝綠茶加重腰痛
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綠茶具有清心明、癌症預防、血脂降低、輻射預防的作用,受到年輕女性的歡迎,但不是每個人都適合喝,特別是生理日的女性,想知道爲什麼,一起來看看下面的介紹吧。
茶葉中含有的咖啡鹼能激動神經中樞,使人精神振奮,會加重女性痛經、頭痛、腰痠等生理日的反應,而且綠茶是冷飲,中醫認爲冷飲會導致血液凝滯,血氣運轉不暢,引起小腹疼痛,月經血塊多,月經量少,閉經、不孕等疾病的發生。
生理日人體合成血紅蛋白的重要要素鐵也會流失,所以建議女性多吃含鐵的食物。茶葉中的單寧酸與鐵結合成不溶性鹽類,影響身體對鐵分子的吸收。另外,單寧酸具有收斂作用,可以減慢腸蠕動,大便滯留在腸道上,經常加重經期女性容易出現的便祕症狀。
對於已經養成長期飲茶習慣的女性來說,月經期間突然停止飲茶可能會有一些不適應。這時,可以嘗試用茶漱口過渡,克服茶癮,保持口腔衛生。除了綠茶,紅茶性溫暖,不適合經期飲用,可以多喝紅糖水代替,不僅口感甜,還可以活血化瘀,溫暖身體。
女性生理日十三禁
一禁:劇烈運動和重體力勞動。
月經期間精力、體力、抗病能力下降,不得進行賽跑、跳躍等劇烈運動和重體力勞動。
二禁:貪婪的生冷
容易引起寒冷凝固,經血少,生理痛也容易。
三禁:吃太鹹
月經前期體內積存一定水平的水鈉,保證女性不會因月經出血而失去體液。如果鹹的話,會使積存惡化,誘發頭痛、浮腫等。
四禁:喝咖啡、濃茶
很多女性經期出現緊張、煩躁、失眠等不適症狀,咖啡和茶中的咖啡因會加重症狀。
五禁:過量飲酒
醫學研究表明,月經期間體內的解酒酶減少,飲酒不僅容易醉,還容易傷害肝臟。
六禁:活血化淤類藥物
有些女性因乳腺增生或盆腔淤血癥服用活血化淤類藥物,在經期諮詢醫生,以免月經過多。
七禁:緊身衣
局部微血管受壓,影響血液循環,陰部充血浮腫,發炎。
八禁:游泳和洗澡
生理日宮頸口稍微張開,有利於經血流出,游泳和洗澡容易使污水進入子宮內腔引起炎症。
九禁:敲腰背
生理日盆腔充血腰部有酸脹感,盲目按摩或敲腰背不利於子宮內膜剝落後創面修復癒合,出血增加,生理日延長。
十禁:貿然拔牙
月經期間,血小板等凝血因子下降,抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加,在此期間拔牙或手術可能引起出血,傷口難以癒合。
十一禁:大聲唱歌
月經期間聲帶充血浮腫,容易疲勞,不控制大聲喊歌或唱歌,聲音容易嘶啞或失音。
十二禁:情緒失控
很多女性都有經前或經期綜合徵,容易生氣或煩躁。如果你不注意控制,你很容易導致月經不調和痛經。
十三禁:性生活
經期性生活不可避免地將病原菌帶入陰道,逆行引起宮內感染、輸卵管炎症,機械刺激引起經血逆流引起子宮內膜異位症,可能引起不孕。
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