穿的越少越容易變胖嗎 爲什麼秋冬季容易長胖
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有說法稱,穿的越少越容易變胖,這其實並不科學,是一種想當然的看法,秋冬季節人很容易變胖,那麼,這是爲什麼呢?下面本站小編就帶來介紹。
網上有一些傳言,說“低溫會導致脂肪囤積,穿的越少越容易變胖”,甚至說“越是在大冷天把腿露在外面,腿就越長肉,越粗”。這可把廣大“要風度不要溫度”的時尚人士們給嚇到了!
先告訴大家結論:莫慌莫慌,這種說法就是一種“想當然”的錯誤論調。
首先,低溫環境下,會刺激身體代謝率增高,也包含脂肪代謝。爲了抵禦皮膚溫度的丟失,身體會加速新陳代謝率,提升能量供應,最主要的來源是燃燒糖分,釋放更多的能量。
當然,在長期處於寒冷狀態下,且能量供應充足時確實也會促進脂肪合成。但是,這並不代表分解速度就會下降,當身體運動量較大,或者需要大量脂肪,而糖類分解供能無法滿足需求時,脂肪同樣也會分解供能,被稱之爲“脂肪動員”。所以說,冬季寒冷狀態下脂肪代謝未必減慢。
其次,脂肪本身沒有我們想的那麼智能,更不會因爲哪冷就去哪。脂肪在體內分佈是有規律可尋的,一般來說,最易沉積脂肪的地方,多是活動量最少的地方,比如男性肚子最易養成“啤酒肚”,而女性的臀部和胸部則脂肪沉積最多。
當然,還有一個地方脂肪沉積更隱匿,那就是內臟脂肪,比如肝和腸繫膜的脂肪量更多。如果按照謠言所說的“脂肪很智能,哪裏冷去哪裏”,難道只有我們的大肚腩怕冷嗎?別忘了,它往往是被包裹得最嚴實的部位。再說了,身體上最怕冷的部位其實當屬關節,可你見過誰的膝蓋上全是“肥肉”?
1、基礎代謝量降低,但脂肪合成速度加快
人類在經過幾百萬年的進化演變、優勝劣汰的過程中,爲了生存,形成了自我保護機制。因脂肪能減少體內熱量散失,避免外界寒氣侵入,進而維持體溫正常,所以在氣溫低的秋冬季,爲能維持核心體溫,進而導致脂肪堆積,況且冬季脂肪合成速度較快且分解速度慢,合成大於代謝,身體會儲存更多脂肪來抵禦寒冷,引起身體肥胖。
2、吃得多,但運動量少
秋冬季節,氣溫較低,爲了維持基礎體溫,身體需補充足夠的熱量;氣溫降低可刺激胃酸分泌,增加人類的食慾,從而使得無形中攝入更多的熱量。另外低溫也會滋生人們的惰性,不想活動,習慣躺在沙發或睡在牀上,攝入的熱量遠遠超過消耗熱量,使得熱量在體內轉化成脂肪堆積,從而導致肥胖。
3、天氣寒冷,胃口更好,口味更重
很多人的口味就會變重,而且會吃更多高熱量的食物,比如火鍋、麻辣燙等,這類食物都含有大量的脂肪。而且口味濃重的菜品還會激發我們的食慾,容易讓我們比平時吃得更多,自然更容易長胖。
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