睡前偷偷吃一口還要再刷牙嗎 睡前不刷牙可以嗎
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現在很多人都會養成早晚刷牙的習慣的,但有些人晚上刷牙後又開始吃東西,這種習慣並不好,睡前偷偷吃一口還要再刷牙嗎?睡前不刷牙可以嗎?下面本站小編就帶來介紹。
刷牙可不是打卡任務,一天刷兩次就算完成了。
我們的口腔裏住着700多種細菌,實際上,還有更多菌種因爲技術原因沒有被分離和識別。細菌們一直寄居在口腔裏,生生不息,而且繁殖速度很快,只需要一個小時,細菌形成的菌落就開始融合,24小時後就會完全融合、覆蓋在牙齒表面,形成牙菌斑。
可不要小看了這牙菌斑,很多大大小小的口腔疾病,都和它有關。
而刷牙這樣一個簡單的動作,就可以將大部分牙齒表面還未形成的牙菌斑扼殺在搖籃裏。同時,還可以去除口腔中的食物殘渣,斷掉大部分細菌的口糧。
可有人就會問了:我刷過牙就吃了一口,問題不大吧?
對於我們而言,可能只有一口,但對於口腔中的細菌,可就不止了。
吃過東西后,口腔裏多少都會留下些食物殘渣,如果不通過刷牙的方式及時去除,口腔就變成了細菌更爲理想的培養基。
在我們入睡後,細菌更是有機會大肆繁殖,加速製造牙菌斑,進而導致齲齒、牙周炎等口腔問題。
如果是吃了糖分很高的食物,或是會塞進牙縫的大魚大肉,可就給細菌提供了更好的生活條件了。
如果你想再吃一口夜宵,那既然都付出了長胖的代價,也就別嫌刷牙麻煩了。
人體的唾液當中含有唾液酶,它是一種天然的滅菌器,可以幫助我們殺死很多的細菌,平衡細菌環境。然而,人在睡眠時唾液分泌量大大減少,因此睡前不刷牙,細菌就會在口腔“溫牀”裏肆無忌憚地繁殖。
齲齒、牙周病
在晚間睡覺的時候,我們的唾液減少後,這樣的話就會給細菌一些可乘之機,增加口腔疾病的風險,如常見的齲病和牙周病。而長期睡前不刷牙,則可引起口腔內微生物超標,導致牙痛、口臭等症狀。
肺炎、心臟病
關於口腔不衛生,進而引起肺炎和心臟病,很多人感覺有一些奇怪,其實這個主要發生在65歲以上的人羣當中。因爲口腔的細菌會進入到人體,而一些上了年紀的老人咳嗽反射的能力相對較低,所以病菌有可能滯留在肺部,進而導致吸入性肺炎甚至肺積水。
還有研究發現,牙菌斑堆積會導致牙齦炎,刺激機體的免疫機制,促使白細胞增加,提升心臟病風險。
慢性咽炎
口腔不衛生,細菌失衡的話還會影響到肺部,進而影響到心臟,我們知道口腔的細菌滋生可能是因爲一些炎症的影響,人的咽喉黏膜也會受到侵犯,長期刺激下可導致慢性咽炎。
總之,在生活中我們要注意定期的清理口腔,保持良好的口腔環境,避免口腔菌羣失衡,進而引發一些口腔疾病,威脅到我們的身體健康。
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