男人發福通常先胖哪 中年發福和什麼有關
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人到中年,很多人都逃不過發福的宿命,尤其是肚子,非常明顯,一直以來,關於中年發福,很多人認爲和年齡有關,然而,根據新的研究發現,和年齡的關聯並不大,那麼,中年發福和什麼有關?下面本站小編就帶來介紹。
答案:肚子。
人到中年,很多男性逃不掉變胖的宿命。但男女脂肪堆積的部位有差異,男性的脂肪更容易堆在肚子,而女性的脂肪更容易堆積在腿上。當然,胖到一定程度,就是全身都胖了。
一直以來,我們都認爲,隨着年紀大增長而引發的肥胖問題,是因爲代謝隨着年紀大增長而逐年下降所導致的。所以,我們都以爲「中年發福」是大多數人的宿命,因爲我們無法對抗歲月流失。
然而,在國際學術期刊《科學》(Science)上刊登的一項新研究發現:1歲前,基礎代謝率處於巔峯;1~20歲,基礎代謝率每年減慢約3%;20~60歲,基礎代謝率保持穩定;60歲後,基礎代謝率每年下降0.7%。
研究結果顯示,新陳代謝水平在整個中年時期保持穩定,直至60歲纔有所下降,這亦意味着中年肥胖的問題其實與年紀無關。
原來,「中年發福」並不是宿命,因爲與年齡增長未必相關。
那麼,和什麼有關呢?
聖路易華盛頓大學醫學院營養學中心主任Samuel Klein亦強調,新研究並沒有改變肥胖由飲食習慣含糖量高、運動量少及睡眠不足等因素造成的事實。
攝取過多的糖分,對健康的危害很大,並導致許多症狀,例如肥胖、糖尿病等。常喝添加果糖的飲料還有可能導致代謝率變慢,爲期12周的實驗發現,過重及肥胖的人,如果一天1/4的熱量來自於含糖飲料,代謝率會顯著下降。
久坐也會使代謝率下降,甚至對整體健康都有危害。據一項刊登美國國家生物技術資訊中心(NCBI)的研究顯示,坐在沙發看電視消耗的熱量,比坐在辦公室打字少了8%,比站立更少了16%,影響代謝下降。
而且,如果晚上缺乏睡眠,利用白天補眠反而會破壞生理時鐘,造成代謝率下降。
很多中年發福的中年人常常因爲經常加班、背房貸、車貸或帶小孩,導致生活習慣變差、吃得也不規律、也不健康,所以導致代謝紊亂,最終導致中年發福。
然而,中年發福並沒有什麼擔心的,而因爲發胖帶來的潛在健康危險值得每個人警惕。要知道,中年發福最容易腰圍變粗、腹部肥胖,也就是所謂的「中廣型身材」;若是男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分,不但是代謝症候羣的指標之一,更是許多慢性疾病、肥胖的前身。
這裏再說明:代謝症候羣的主因就是胰島素阻抗。根據研究顯示,代謝症候羣會增加6倍的糖尿病風險、高血壓風險增加4倍、高血脂風險增加3倍、心臟病及腦中風風險增加2倍。
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