熱性體質哺乳期怎麼進補 熱性體質哺乳期吃什麼好

很多媽媽們在哺乳期都是要根據自己體質的不同來進補的，如果是熱性體質的媽媽們就要少吃那些熱性的水果，以免更加上火，下面本站的小編就來說說：熱性體質哺乳期怎麼進補 熱性體質哺乳期吃什麼好。

熱性體質新媽哺乳期進補

體熱的媽媽不宜多吃麻油雞。煮麻油雞時，姜、麻油及酒的用量要減少。宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較爲降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。媽媽在吃水果前先分清自己是什麼體質，如果你是熱性體質就適合多吃一些寒性水果。寒性體質就多吃一些熱性水果。不管什麼水果都要均衡食用，不可太偏愛某種水果。

熱性體質哺乳期媽媽少吃熱性水果

熱性水果和涼性一樣不宜多吃，例如櫻桃、山楂、荔枝、桔子等，媽媽吃多了容易上火，如果媽媽體內有火，寶寶吃了媽媽的母乳也會出現上火現象。媽媽空腹不要吃菠蘿、柿子對腸胃不好。

不宜多吃麻油雞：煮麻油雞時，姜、麻油及酒的用量要減少。

不宜多吃：荔枝、龍眼、蘋果。

少量吃：柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。

熱性體質哺乳期吃什麼好

山藥燉雞做法

用料：柴雞1只，山藥200克，食鹽適量，醬油少許，雞精適量，蔥5克，姜10克，蒜1瓣，料酒少許，白糖適量，胡椒粉少許

1、柴雞收拾乾淨，剁成塊，冷水下鍋煮，加一瓣大料、幾大片生薑和少量料酒

2、煮至雞肉較爲軟爛時撈出，山藥去皮切成塊

3、鍋中燒油，炒香蔥薑蒜，再將雞塊和煮雞塊的清湯倒入鍋中

4、加一點醬油，加鹽、糖、雞精、胡椒粉

5、把山藥下鍋燉

6、燉至山藥完全熟透即可盛出裝盤