哺乳期多喝水有什麼好處 哺乳期多喝水的好處
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科學顯示人體每天喝8杯水有益於身體健康,備孕期和哺乳期多喝水對新媽媽也是有很多好處的,幫助下奶,排毒養顏,提高身體免疫力,那麼哺乳期多喝水有什麼好處?下面本站小編帶來介紹。
首先,哺乳期間,媽媽們多喝水幫助下火,還能通腸胃。
做媽媽的人,生完寶寶之後,多多少少都會有一些便祕,像我就是這樣,坐月子那會兒,上廁所對我來說就是煎熬,喝了兩個月的湯水之後,就完全恢復了正常。還有,我家寶貝的便便也一直是在正常範圍,大部分時候都是黃金便便。
其次,哺乳期間,媽媽們多喝水,幫助下奶。
因爲母乳裏面有80%都是水分,多喝水對於乳汁的分泌有一定的作用,可以保證母乳的量。對於哺乳期媽媽來說,最好的無熱量飲料就是水。在餵奶前後,請先喝一杯水吧。
偷偷告訴你,我每次喝完水沒多久就會感覺到微微脹奶,下奶效果特別棒呢。
第三,哺乳期間,媽媽們多喝水,可以排毒。
我這裏所指的是感冒病毒,我生寶寶之前,感冒就不吃藥,只是喝水,通常一個星期左右會恢復正常。生完寶寶之後,以爲抵抗力會下降,可沒想到的是,感覺還增強了不少。
不知不覺一年多過去了,期間只有兩三次輕微的感冒症狀,我都是喝幾杯溫開水再睡一覺,然後就完全好了,真是不得不服。
當然,以上這些只是我根據自己的感受寫的,我相信大部分人也是這麼做的,這篇文章的目的就是想讓那些不喜歡喝水的朋友,能儘量地多喝水,這樣就值了。
第三,哺乳期間,媽媽們多喝水,可以排毒。
我這裏所指的是感冒病毒,我生寶寶之前,感冒就不吃藥,只是喝水,通常一個星期左右會恢復正常。生完寶寶之後,以爲抵抗力會下降,可沒想到的是,感覺還增強了不少。
不知不覺一年多過去了,期間只有兩三次輕微的感冒症狀,我都是喝幾杯溫開水再睡一覺,然後就完全好了,真是不得不服。
當然,以上這些只是我根據自己的感受寫的,我相信大部分人也是這麼做的,我寫這篇文章的目的就是想讓那些不喜歡喝水的朋友,能儘量地多喝水,這樣就值了。
1、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名“生菜”,莖用萵筍則稱“萵筍”,都具有各種豐富的營養素。據分析,除鐵質外,其它所有營養成分均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。
2、豆腐
豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
3、花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
4、豌豆
豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
5、茭白
茭白作爲蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草,同煮食用,有較好的催乳作用。
6、蝦爬子
蝦爬子的通乳作用較強,並且富含磷、鈣,對小兒、孕婦有補益功效,對寶寶的膚質和發育都有好處。但前提是對蝦爬子不過敏,而且吃的不要過量。易過敏的孕婦最好不要吃,普通孕婦也不能過量吃太多。同時要注意選擇新鮮的蝦爬子。 ...
以上就是哺乳期多喝水有什麼好處,哺乳期多喝水的好處,請大家繼續關注。
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