女性冬季手腳冰涼的原因 改善女性手腳冰涼的4個小方法
本文已影響3.41K人
本文已影響3.41K人
很多女性一到了冬季,就出現手腳冰涼的現象,相比於男性來說,女性也更容易出現手腳冰涼,這是女性體內雌激素的作用,那麼,改善女性手腳冰涼有哪些方法呢?接下來本站小編就給大家來說說改善女性手腳冰涼的方法。
我們都知道人的血液是從心臟開始,帶着氧氣身體的各處的走,氧氣燃燒從而產生熱量,讓我們維持正常的體溫。但如果源頭就出了問題,比如心血管系統受阻,就會影響氧氣的輸送,供血困難,血液循環差,作爲末梢的手腳自然達不到原有的體溫。
再者,血量不足或血液功能差的人,也就是我們常說的氣血兩虛,根本沒有足夠的血量向身體的周邊部位供血,再加上久坐不愛運動,還會造成末梢血液循環不良,自然也會手腳冰涼。
而且,相比男性,女性更容易畏寒、四肢冰冷,那就是因爲女性體內雌性激素的作用。雌性激素讓女性手足皮下微血管牀密度更高,丟失的熱量自然也就多了。所以女性只好選擇讓微血管牀早點關閉,以減少熱量丟失,但這樣一關閉,循環的熱量也進不來了。簡直就是左右爲難,溫度低是肯定的了。
其實很多女性一到冬天就手腳冰涼可能跟天氣有關,有的女性到了冬天不喜歡穿得很臃腫,但是又沒注意保暖,因此很容易受寒,這可能是短暫性的。
如果是穿多少還是覺得冷,一年四季手腳都是發涼的則可能是其他因素綜合導致的,這種情況通過食療可以進行調理,不過這跟是否更難懷孕沒有直接的關係,因爲女性懷孕是跟排卵以及子宮的狀態有關,如果女性每個月月經正常,子宮的狀態也適合胚胎的發育成長,都可以正常懷孕並順利分娩。
一、健走是最好的小運動
最好的運動時間是在清晨,因爲一大早上通過運動讓身體都熱乎了,會讓人一天都感到精力充沛,信心滿滿。比走路要快一點兒,比慢跑要稍微慢一些的速度走路叫做健走,大步地行走,同時結合雙臂的擺動,可以帶動一身的運動,讓全身的細胞都運動起來。而且這樣的運動也是十分方便的,女性朋友們可以在上班路上或者買菜途中動起來,讓自己充滿活力。
二、爬樓梯也可以帶動全身的細胞運動起來
如果你居住或者工作的樓層不高,可以嘗試一下捨棄乘坐電梯,嘗試一下爬樓梯。在冬天,室外的寒冷氣溫會讓人畏懼戶外運動,那麼就爬爬樓梯吧。爬樓梯是一種結合了許多部位的動作,需要許多肢體配合,往往爬上三四層樓梯,人們就會感到寒冷被祛除了,取而代之的暖意會從腳底蔓延到全身,讓人感到暖暖的。
三、原地跳和上下蹲也是不錯的選擇
女性由於她們的體制特徵,大多數女性不大熱愛戶外的劇烈運動,尤其是在寒冷的冬季。在室內運動,原地跳和上下蹲是不錯的選擇,可以很好的促進人體的血液循環,從而強化人的體溫調節。在工作或者學習感到寒冷時,不妨站起來動一動,舒張一下身體,讓手腳熱起來,工作和學習效率會大大提高。
四、動動手指和腳趾
不要忽視微小的運動量,小小的運動也能夠獲得大大的能量。在工作和學習時不時動動手指和腳趾,不僅能幫助你緩解一下壓力,更能促進手部和下肢的血液循環,讓手和腳在寒冷的環境裏不那麼容易凍僵。
以上就是有關於女性冬季手腳冰涼的相關介紹,女性長期手腳冰涼對健康有一定的危害,冬季要注意保暖。
小孩積食會手腳冰涼嗎
寶寶手腳冰涼怎麼辦
手腳冰涼怎麼回事
小兒手腳冰涼是怎麼辦
手腳冰涼怎麼預防
手腳冰涼有什麼危害
寶寶發熱手腳冰涼是什麼原因
小孩手腳冰涼是怎麼回事
嬰兒手腳冰涼潮溼是什麼原因
改善女性冬季手腳冰涼的方法
寶寶發燒手腳冰涼
手腳冰涼怎麼調理
手腳冰涼是怎麼回事
一到秋天就手腳冰涼怎麼食補 一到秋冬季節就手腳冰涼是病嗎
手腳冰涼吃什麼好
手腳冰涼身上發燙是什麼原因
寶寶發燒手腳冰涼原因是什麼
小嬰兒手腳冰涼正常嗎
小兒手腳冰涼怎麼調理
小孩兒手腳冰涼怎麼辦
孩子手腳冰涼怎麼辦
手腳冰涼發朋友圈說說配圖 手腳冰涼睡不暖的心情句子
手腳冰涼怎麼回事
孩子的手腳冰涼要注意嗎 怎麼判斷孩子手腳冰涼和穿衣
【女性冬季手腳冰涼怎麼調理】女性冬季手腳冰涼如何調理
冬天怕冷手腳冰涼怎麼回事
寶寶冬天手腳冰涼怎麼回事
小兒手腳冰涼怎麼回事
新生兒女寶寶手腳冰涼要緊嗎
孩子手腳冰涼怎麼回事 孩子手腳冰涼吃什麼食物好