產後頭疼怎麼辦 如何預防產後頭疼
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傳統的坐月子規矩是要戴帽子,理由是頭不能吹風,吹風就會頭疼,其實引起頭疼的原因有很多,找到問題對症下藥,纔會有治療效果,那麼產後頭疼怎麼辦?如何預防產後頭疼?下面本站小編帶來介紹。
找到頭疼的原因然後再對症下藥,那麼治療的,效果就非常好了。有以下的措施來解決頭疼的毛病。
頭疼的時候不能急於吃止疼藥,應該放鬆心情,躺在牀上的休息一段時間,最好保持周圍環境的安靜舒適。這有助於減緩病症。
1、休息和睡眠:
休息和睡眠是緩解頭痛最好的方法。家人應當給新媽媽更多的支持,協助照顧寶寶;還要儘量減少親戚、朋友的探訪,給媽媽們創造更多休息的時間。
2、清新的空氣:
開窗通風,但不要直吹媽媽和寶寶,保證室內溫度適宜,給新媽媽營造一個適宜休息的安靜舒適環境。
3、溫水淋浴:
溫水淋浴也可以減輕頭痛,注意淋浴時水溫不可過熱,淋浴時間不可過長。
4、按摩頭部:
所謂“頭痛醫頭”,用食指按壓太陽穴,或用拳頭在太陽穴和髮際之間來回轉動按摩,力度適中,也能有效緩解頭痛。
5、注意補鐵:
如果新媽媽孕期有貧血、分娩過程中出血較多、產後惡露比較多,要查一下血色素,瞭解是否貧血,如果貧血,要適當補充鐵劑,還要多吃一些含鐵豐富的食物如瘦肉、鴨肝等。
6、多做腹式呼吸:
腹式呼吸可以興奮副交感神經,能夠放鬆全身,緩解產後焦慮。
具體做法:用鼻子吸氣,同時將肚子鼓起到最大爲止;呼氣時,將氣體從嘴脣輕輕流出,肚子緩慢回落。呼吸時保持胸部不動,只有腹部運動。
7、喝一些飲品
在頭疼的時候泡一些清茶,注意飲食方面不要辛辣食品,辛辣食品可能會導致病情的加重。最好泡一些綠茶,綠茶會降體體內的興奮值,可能對於寶媽的頭疼有很大的幫助。
8、做一些娛樂項目
在頭疼的時候可以看一些電視劇,或者是自己喜歡聽的音樂來緩和一下心情。放鬆自己的身心,讓自己的注意力分散就可以了。
也可以輕輕按摩自己的頭部和太陽穴,讓頭部的神經有得到緩解。可抑制血管擴張,緩解疼痛。
注意休息,在分娩之後由於身體能量被大量消耗,導致寶媽身體很勞累。由於身體沒有得到及時的休息,機體爲了保護自身就會進入這種病態來緩和。
注意保暖,寶媽在進入坐月子的時候,一定要注意保暖,防止寒氣的進入。即使在夏天,寶媽也要穿襪子,和長袖爲主。另外要特別小心長時間的吹風和空調風。即使在炎熱的時候,也不要直接吹風。
注意飲食,補充蛋白質和維生素還有鈣鐵元素。
以上就是產後頭疼怎麼辦,如何預防產後頭疼,請大家繼續關注。
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