更年期什麼時候開始 更年期要什麼時候結束
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更年期是每個女性的都會經歷的事情。更年期女性情緒波動比較大。容易煩躁不安。那麼更年期什麼時候開始,持續到什麼時候結束呢。下面小編就來和大家說一說。
最簡單最直接的理解就是女人到了一定年齡,從有生育能力到無生育能力轉化階段,這個階段就叫做更年期。人進入更年期,身體內的內分泌會發生變化,負責生育的內分泌會逐漸消失。具體體現在原來正常的月經來潮,變得不正常,最後完全停止。很多人都能平安度過更年期,有的人會因爲內分泌失調引起不舒服,這種不舒服叫更年期綜合症。一般發生在50歲左右,極少的人一過40 就進入更年期了。
一般情況下從月經不正常開始,到完全結束時停止
更年期要到什麼時候結束
一般40歲以後就有可能出現月經不規律及其他一些更年期症狀,多數人在45歲以後出現。不同地區、不同人,更年期開始的時間有差異。通常,更年期開始的時間平均爲48歲左右,一般55歲前後就應該絕經了。如果早於40歲出現更年期症狀,或晚於55歲還不絕經,應該去醫院做下檢查。
一般停經後1——3年最重,3年以後就會逐漸減輕,幾年以後就沒什麼症狀了。但也有的人持續時間很長,十年、二十年的都有,有的人六七十歲還來看更年期綜合徵。年輕時經前期綜合徵重的人,更年期的症狀也會重一些。
方法1、心理調養
心理調養非常關鍵,這也需要親屬的共同參與。更年期是一個正常的生理變化過程,可持續幾個月甚至幾年,患者不必太過焦慮,應解除思想負擔,保持愉悅、樂觀的心情。親屬應在精神和生活上多給予安慰以及照顧,避免精神刺激或過分激動。這樣可減輕症狀,甚至不治而愈。
方法2、飲食調養
適當限制高脂肪食物及糖類食物,少吃鹽,不抽菸不喝酒,多食富含蛋白質的食物及瓜果蔬菜等,尤其是大豆,因爲大豆中含有大豆異黃酮有助於改善女性的內分泌失調。
方法3、保證充足的睡眠
想要安然的度過更年期階段,就要保證有足夠的睡眠時間,不要長時間熬夜、疲憊等。
方法4、參加戶外運動
多參加戶外運動,鍛鍊具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,可以陶冶情操,保持健康的心態。
方法5、保養卵巢
卵巢是女性生殖器中的主要部位,女性能否擁有美麗容顏、完美身材和健康身體等都需要一個健康的卵巢,如果卵巢提前衰竭了,那麼就會使女性出現肥胖、面部色斑、提前進入更年期,而且還會影響生育,所以女性要保養好卵巢也是尤爲重要的。
更年期的危害
月經逐漸減少,週期也就是間隔時間延長,經期縮短,以致逐漸停經(也有月經量增多,伴有大量血塊等情況),生殖能力喪失,生殖器官萎縮。同時也導致各種陣發症潮紅和潮熱,多出現畏寒、多汗,心悸、氣短、頭暈胸悶,面部、頸部及胸部發熱。
2、情緒、神經的負面影響
常感到頭頸部一陣陣地潮紅,潮熱出汗,頭暈目眩,頭痛耳鳴,腰痛,口乾,喉部有燒灼感,思想不易集中,而且緊張激動,情緒複雜多變,性情急躁,失眠鍵忘,皮膚髮麻發癢,有時有蟻走感,即有螞蟻在身上爬動的感覺等,甚至歇斯底里樣發作,嚴重者或可能有自殺的念頭。
3、腫瘤高峯期
此時女性更容易患上子宮肌瘤、宮頸癌、乳腺癌或其它腫瘤疾病。
4、其他病症伴生
諸如心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關節疼痛、骨質疏鬆等。
專家指出,如果有以下1——2點就要注意了,可能你正處在更年期中1.頭暈目眩、注意力不集中、失眠健忘、情緒緊張、皮膚瘙癢等症狀。
2.潮熱,並且還會常常有胸悶、出汗、氣短等症狀。
3.肥胖,特別是腹部和臀部等處的脂肪堆積。
4.性慾減退,陰毛以及腋毛脫落,性慾下降,陰道分泌物變少,性生活不和諧。
5.憂鬱,焦慮、恐懼、煩躁、低落、失望等,有時出現自責自罪、盲目猜疑等情緒。
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