宮寒吃什麼粥好呢?適合宮寒的3種粥
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
喝粥對人們的身體有很多的好處,一般來說大家可能會選擇在寒冷的冬天喝粥,這樣就能讓自己的身體變的暖和一點,起到防寒保暖的作用,那麼宮寒吃什麼粥好呢?首先大家要意識到,並非所有的粥能夠起到暖宮作用,一些涼性食材做的粥是不可以喝的,必須要以溫補爲主。
【木耳姜紅糖粥】
食材:大米50g、黑木耳30g、生薑20g、紅糖
做法:
1、準備好黑木耳、紅糖、生薑、大米。
2、黑木耳提前泡發、洗淨;生薑洗淨切細絲。
3、大米洗淨,入砂鍋;加入適量冷水煮開。
4、倒入生薑,熬煮20分鐘。
5、加入黑木耳,熬煮15分鐘。
6、加入紅糖,煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中,溫熱食用。
7、熬煮好的粥,盛入碗中,趁熱食用。
【紅棗南瓜小米粥】
食材:大紅棗80克,小米100克,南瓜200g。
做法:
1、小米洗淨浸泡1小時後洗淨瀝乾水分,紅棗洗淨去核備用。
2、南瓜去皮,去籽切塊。
3、將小米、紅棗放入鍋中,加入適量的清水,大火燒沸轉小火煮15分鐘。
4、放入南瓜煮15分鐘。
5、最後加入冰糖,稍煮片刻待糖溶化即可。
【蓮子紅棗銀耳羹】
食材:銀耳40克、蓮子3粒、枸杞20粒、棗10顆、冰糖適量。
做法:
1、將銀耳浸泡12小時。泡發後洗淨,用剪刀剪去根部的黃色硬結。用手將銀耳撕碎。
2、紅棗,蓮子和枸杞放入大碗中,倒入清水,浸泡5分鐘後洗淨。
3、將紅棗,蓮子,枸杞和銀耳倒入砂鍋中,倒入4倍的清水,大火加熱後,改文火煲2小時後關火,倒入冰糖攪拌融化後,繼續蓋上蓋子用餘溫燜半小時即可。
上文中對宮寒吃什麼粥好給出了明確的介紹,想必大家也都心中有數了,不管宮寒情況有多嚴重,都需要重視起來,不能等到出現了無法挽回的後果,纔開始恍然大悟,事實上只有提高健康意識,做好防護措施,才能避免不必要的困擾發生。
宮寒吃什麼水果好
抵禦風寒的臘八粥(雜糧粥)
宮寒吃什麼藥
女人宮寒吃什麼好
宮寒吃什麼食物好
女人宮寒用什麼泡腳好呢?
宮寒吃什麼食物好
女人宮寒吃什麼藥好
宮寒吃什麼好得快
冬季宮寒飲食調理方法 冬季宮寒吃什麼好
宮寒調理方法 關於宮寒的3大認知誤區
【宮寒喝什麼茶好】宮寒的人適合喝什麼茶
吃什麼暖宮驅寒好的快
哪種泡腳粉對宮寒好
女人宮寒吃什麼能去寒
宮寒的人吃什麼水果好
宮寒
秋季適合給孩子吃什麼粥 適合給孩子吃的三種營養粥
宮寒來月經吃什麼好
寶寶多大能吃粗糧粥呢 選什麼樣的粗糧粥合適
宮寒食補吃什麼最好
宮寒吃什麼食物好
如何調理宮寒呢
宮寒要吃什麼
宮寒的人喝什麼茶好
宮寒吃什麼藥
宮寒吃什麼水果
宮寒喝什麼粥好
吃什麼能去宮寒
嚴重宮寒怎麼辦呢 調節宮寒的幾個方法