治宮寒的方法解釋
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女性每個月的那幾天是很脆弱的,理論上來說是不能幹重活、不能沾涼水的。可是大部分人都沒有遵守這個理論。很有女性都有痛經等各種各樣的問題。這些問題的主要誘因就是宮寒,那麼到底該怎樣治療宮寒呢,治療宮寒又有哪些方法及有效又不傷害身體呢?下面解釋幾種普遍的方法。
1、食補
食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼,一定要吃熱的,徹底告別涼水,冷飲,水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹,儘量不要吃。海鮮多爲寒性,螃蟹更爲大寒之物,對身體不太好。下面解釋幾種可以常吃的食物。
a、黑色食物:黑入腎對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。
b、多吃熱性食物:生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅寒溫補之物。
2、運動
運動是最好的醫生。不動,血液循環不暢。本來女性屬陰,缺乏運動更增長寒症的狀況。
適合運動:
戶外慢跑或快走:調節身心,但一定要堅持。
瑜伽:拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難,束腳式容易點,但重要的是調節呼吸)
太極拳:最簡單的二十四式就可以動作慢,但練完有汗出,很舒服。
3、保暖
注重保暖,在冬季很多女性奉行的“鮮豔凍人“肯定是要不得的。即使在夏日,也存在防寒保暖的問題。在空調房中,漂亮美眉們老是盡情展露美腿、玉臂、香肩,以至後背、小蠻腰。空調冷氣拒驕陽於千里之外,離人體卻近在咫尺。
4、熱灸
這是中醫的一個古法,用艾條(藥店有售)點燃,然後灸關元,氣海,足三裏三個穴位,對宮寒不錯的。同時又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上,借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調理體內的寒症。
5、泡腳
女性可以每晚用熱水泡腳,這是非常好的暖身方式。水位儘量高點至少要沒過腳踝,旁邊放一壺水,感覺水溫下落了就倒點熱水進去,持續泡腳15-20分鐘。這也有助於提高睡眠質量。同時對寒性體質又很好的調理作用。也有用艾葉泡腳的。
這幾個治療宮寒的方法既簡單又方便,而且不會對身體有傷害,在治療宮寒的同時海客鍛鍊身體,正是一舉兩得的辦法。這些方法都是慢性治療,需要循序漸進,貴在堅持,要每日溫陽。相信在使用這個方法堅持治療之後,很多女性都會逃脫宮寒的魔掌,身體狀況也會越來越好。
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