如何緩解妊娠期腰痛
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
妊娠中後期腰痛
一般人工作結束後累得不行,更何況是身體背上體重超過10公斤的準媽媽?疲勞、腰痠背痛在懷孕期間來訪。妊娠期逐漸增大的腹部改變脊椎曲度和受力方向,改善妊娠期腰痠背痛,不僅要避免體重過快增加,準媽媽們還要多休息,避免體重增加,抱着孩子,熱敷背部來緩和效果。
對於上班族的母親來說,使用電腦的時候,椅子向前拉,坐姿一定很好。一般上班族長時間坐着的話姿勢會變差,像駝背一樣,背後的肌肉力量不當會引起疼痛和傷害,坐着的姿勢不容易引起駝背引起腰痛,所以建議準媽媽坐着時不要太前或太后,減少背部肌肉的負擔另外,站立時可以用腹帶保護腰背。
妊娠中後期尿頻
尿頻是由於子宮逐漸膨脹壓迫在下膀胱引起的。準媽媽的尿頻應該在睡覺前不要喝大量的水。如果你真的想小便,你應該經常跑幾次廁所,不要小便,以免泌尿道感染。感到排尿疼痛,可能感染,需要治療。
不定期抽筋
不時的孕期抽筋可能是因子宮變大壓迫神經、下肢循環差或體內鈣、磷比例不平衡所造成的肌肉收縮現象。改善方法應該左側躺睡、讓下肢保持溫暖,也可以多吃一些含鈣食物,如牛奶、小魚乾等。孕期的抽筋部位多會發生在小腿後方的肌肉,抽筋發作時,請準媽媽先躺着,儘量伸直腿部、讓腳背向上、向內彎,在發作時也可以請旁人協助拉直小腿,讓肌肉放鬆。
胃灼熱
作用於準媽媽體內的黃體素,使連接食道與胃之間的噴門鬆弛,胃排出的速度變慢,胃酸容易逆流,準媽媽的胃有灼熱感,子宮變大,上升到胃,胃酸容易溢出。改善方式爲避免食用碳酸飲料與過鹹、過酸、過辣的食物,以免刺激大量胃酸分泌,也可以在睡覺時用枕頭將上半身墊高,或者服用醫生開立的制酸劑。
眩暈的原因是母親的血管擴張、血壓過低,或者姿勢變化過快,突然從坐姿變成站姿,妊娠期缺鐵性貧血。嬰兒的成長需要母親的鐵質,所以母親平時必須從飲食中補充鐵質。例如,吃紅肉和菠菜、深蔬菜、葡萄、櫻桃等蔬菜,過於嚴重的缺鐵需要醫生的處方補充鐵劑,但鐵劑可能會導致便祕,建議從食物中補充鐵質。
便祕
妊娠期黃體素的變化使胃腸蠕動變慢,子宮變大也會導致胃腸蠕動變差,準媽媽可以多吃纖維質穀物和水分來改善。
痛經如何緩解疼痛
肩痠痛如何緩解
神經痛如何緩解
胃痛該如何緩解
如何有效緩解腰疼
孕期乳房脹痛如何緩解
孕早期腰痛怎麼緩解
如何緩解懷孕腰疼
偏頭痛如何緩解
如何緩解足跟痛
孕後期陰部痛如何緩解
產後腰困如何緩解
如何緩解偏頭痛
經期如何快速緩解痛經
如何緩解痛經呢
經期腰痛怎麼緩解
肺癌晚期疼痛如何緩解
如何緩解經前腰疼
【怎樣緩解孕期腰痛】孕婦腰痛怎麼緩解 如何緩解孕期腰痛
如何緩解痛經
如何緩解痛經疼痛
孕期腰痠正常嗎 如何緩解孕期腰痠
月經期間如何緩解頭痛
妊娠期高血壓怎麼緩解
妊娠紋癢癢怎麼緩解 妊娠紋癢癢如何緩解
早期妊娠反應怎麼緩解
孕期痔瘡疼痛如何緩解
腰椎椎管狹窄如何緩解疼痛
孕婦如何緩解腰疼
懷孕初期如何緩解胃痛