產後回奶的食物都有哪些 寶媽吃3種食物回奶效果好
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回奶是指給嬰兒斷奶後,乳房不再分泌乳汁。回奶分爲自然回奶和人工回奶。在日常生活中,產婦回奶的情況與平時的飲食有很大關係,回奶時吃一定量的回奶食物,產婦回奶的工作就會加倍。生活中較爲常見的回奶食物主要都是一些寒性食物,但是具體的回奶效果會根據每個人體質,產生不同的反應效果。有些媽媽在吃了回奶食物之後,回奶的效果可能是非常不錯的,有些媽媽在吃完之後沒有太明顯的效果,如果遇到回奶效果不明顯的情況,需要及時到正規的醫院,在專業的醫生的指導下幫忙制定回奶計劃。
常見的回奶的食物
回乳又叫做退乳,是指兒童斷奶後,使乳房不再分泌乳汁。回奶的食物有蔬菜、水果和五穀雜糧。蔬菜包括蘿蔔、韭菜、苦瓜、白菜、芹菜、黃瓜、茄子等。五穀雜糧主要以麥芽爲主,麥芽也促進牛奶迴歸。水果主要是柿子、山楂、柚子、石榴等微冷水果。
回奶注意事項
1、回奶時,請選擇花生、鯽魚、豬蹄、湯類等蛋白質含量豐富的食物,減少奶的分泌。
2、如果乳房脹痛,可以擠出乳汁,但不要完全擠出,否則會相反。
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