老人應該怎樣滋補身體 老年人進補並非越多越好
本文已影響1.87W人
本文已影響1.87W人
由於各組織器官功能下降,老年人可表現出獨特的生理現象,如體力減弱、抗病能力低、聽力和視力下降、白髮、健忘失眠、飲食少、畏寒等;許多老年人也伴有不同程度的慢性老年病。因此,對於老年人來說,適當服用一些補充劑確實有助於增強體質,延緩衰老,預防和控制疾病。
老年人補藥時,應區分兩種情況,一種是身體虛弱,有慢性病;一種是無病養身的補藥。
因病而補,需根據病情施補。找出是氣虛、血虛還是陰虛、陽虛。氣虛可選用補氣藥,如人蔘、黨蔘、黃芪、山藥等。;如果是血虛,可以選擇當歸、阿膠、熟地、首烏、枸杞、龍眼、動物肝等。;陰虛可選用玉竹、麥冬、冬蟲夏草、女貞子、山茱萸、百合、梨、鴨、蜂蜜等。;陽虛多選用補陽藥,如鹿茸、紫河車、肉蓯蓉、淫羊藿、補骨脂、核桃、狗肉、羊肉等。可見滋補藥各有所用,不能隨便服用。清代名醫餘聽鴻深知攻補之道,他說:"看病不能亂補,一次誤補,十次不復,服藥者何不慎。"
根據自身體質、年齡、性別、生活環境、氣候等情況,選擇合適的滋補品。就時間和氣候而言,一年四季都可以補充,但如何選擇合適的補品還是有學問的。春天氣候變暖時,應使用平補劑,以幫助人體健康生長。紅參、不直參、生曬參、太子參、黨蔘等。可以用來補充活力,但劑量不宜過大。夏季氣候炎熱,應使用清潔劑,可選擇玉竹、綠豆、百合、蓮子等;秋季,風乾燥,應保溼,主要營養,可選擇黨蔘、茯苓、土地、冬季、麥冬、沙蔘、蓮藕、香蕉、銀耳等;冬季氣候寒冷,人體熱量消耗大,應使用溫補,人蔘、西洋參、枸杞、何首烏、附子、杜仲、肉蓯蓉、冬蟲夏草、核桃、龍眼、棗、銀耳、鹿肉、狗肉、羊肉等。
總之,補藥畢竟不是食物,不能經常吃,也不是醫食兼用的藥用食品,也不是吃多了就好。"物極必反"。迷信補藥,亂用補藥,不僅起不到應有的進補效果,反而會招致疾病,不利健康。所以,服補藥補品要有的放矢,對症服藥,才能補之有效,養之得法。
冬季老年人想要進補吃什麼最好 教你幾個冬季老年人食補的最佳方法
保護心臟鍛鍊並非越多越好
老人骨質疏鬆該如何食補?老年人骨質疏鬆吃什麼好?
老年人秋天體弱怎麼補 秋天應該早睡早起嗎
老年人補鈣吃什麼
男人補身體應該吃什麼
養生不能盲目進補 進補六大誤區越補越虛
兒童補鈣並非越多越好!
年輕人應不應該卡點下班 爲什麼越來越多的年輕人卡點下班
爲何沉迷上網的老年人越來越多 長時間上網對老年人的身心健康有哪些影響
爲什麼年齡越大老年斑越多 生活中該如何預防老年斑
中老年人補鈣藥品 老年人在使用藥品時應慎重
女人體虛冬天應怎麼進補 女人體虛進補吃什麼好
老年斑越長越多嗎?去除老年斑嘗試七個偏方
老人秋季進補飲食注意事項 老人秋季進補不宜吃人蔘
女人年齡越大越矯情嗎 老婆太矯情又作怎麼應對
老年人補鈣吃什麼鈣片好
中老年人建議補補鈣 攝入鈣過多也會危害身體健康
應該怎麼預防老年人垂體瘤
中老年人如何補鈣
老年人的健身體操
老年人爲什麼補鈣效果不好呢 老年人補鈣的藥物有哪些
老年人如何補鈣
老年人補鈣的方法
老年人缺鈣有什麼危害?老年人補鈣吃什麼好?
中老年人補鈣並不是越多越好
爲什麼老年斑越長越多?如何預防老年斑點?
哪部分老人需要多吃紅肉 老年人應該怎樣吃紅肉
中老年怎樣補鈣
老年人吃什麼補鈣