女性補鈣吃什麼牌子 老年女性補鈣追求適量
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現階段,越來越多的人開始關注骨質疏鬆症的預防和治療,尤其是老年人。健康的生活方式和適當的鈣補充劑和維生素D是預防和治療骨質疏鬆症的重要措施和基本措施,這是國內外醫學界的廣泛共識。
近年來,許多研究還發現,鈣補充劑不僅有利於骨骼健康,而且有助於降低血壓、血脂、控制體重、降低缺血性中風和心臟病的風險。雖然缺乏結論證據表明鈣補充劑的好處,但一般的觀點是鈣補充劑是有益的。然而,最近在《英國醫學雜誌》上發表的文章懷疑鈣補充劑是有益還是有害。
bolland等人的該項研究是對一項隨機對照試驗的二次分析。絕經後1471名老年婦女隨機分爲鈣補充組(732位)和安慰劑組(739位)。服用檸檬酸鈣(鈣) 1000mg/日),主要觀測指標是干預5年以上心血管不良事件( 包括死亡、猝死、心肌梗死、心絞痛、其他胸痛、中風、短暫性腦缺血等。結果發現在上述指標中, 鈣劑補充組心肌梗死( mi )發生的風險高於安慰劑組。鈣補充組共有21名女性心肌梗死24次,安慰劑組10名女性10次。因此,作者得出結論,從而抵消骨骼的好處。
科學性質疑研究
很明顯,這一結論與以往的大多數研究成果相反。作爲一項研究,它提供的證據應該是有分量的,必須引起重視,但我們也需要謹慎和冷靜。仔細閱讀本文後,作者發現研究本身有一些侷限性。如果參與研究的患者人數少,發生心血管事件的患者太少,實驗依從性差,研究人員年齡較大(74歲 ± 4歲以上婦女佔10%),僅限於白人婦女。這些都可能影響研究成果的科學性及其推廣意義。
此外,在比較選定患者的基本信息時,不難發現幾個可能誘發心肌梗死的因素(如高血壓、吸菸、缺血性心臟病、血脂異常、中風等)都高於安慰劑組。也就是說,在研究開始之前,鈣補充劑組女性可能比安慰劑組女性有更高的心肌梗死風險。這將影響結果的可靠性,擴大鈣補充劑組的風險。
過量補鈣 不利健康
參與本研究的婦女實際上有足夠的膳食鈣攝入量。鈣補充劑組爲861±390 mg安慰劑組爲853±381mg/日,也就是說,這些女性的膳食鈣攝入量基本接近推薦的合適攝入量(800mg~1000mg/日)。如果每天補鈣10000mg,那麼鈣補充組中一些女性的日鈣攝入量就超過了最高耐受攝入量2萬mg/日。應該明確的是,鈣和其他藥物一樣"雙刃劍",缺乏了不行,補多了也不好。
專家提倡的補鈣者應該是膳食鈣攝入不足的人,而不是膳食鈣攝入不足的人。這應當是對"補充"二字的基本理解也是補鈣的基本原則。根據全國營養學會的調查,我國城鄉居民平均每日膳食鈣攝入量爲400mg因此,對於絕大多數中國居民來說,每天補充500mg~600mg元素鈣正好接近推薦的鈣攝入量(800mg ~1000mg/日),這應該是安全有益的。服用者完全不必擔心超出最高耐受量。
專家提示
首先,這項研究表明,我們應該注意鈣補充劑的雙重性,這是一個不容忽視的重要組成部分。但正如研究作者所指出的,研究本身確實有侷限性,這可能會影響證據的強度,限制其推廣的價值。僅僅基於這組數據是不夠的"補鈣會增加心血管事件嗎?"結論需要進一步研究。正在補充鈣的患者不必停藥。
鈣和維生素d仍然是骨健康的基本補充劑。健康的生活方式,補充適量的鈣和維生素d,依然是防治骨質疏鬆的重要措施和基本措施。
第三,補鈣是有原則的,而不是盲目補鈣。只有膳食鈣攝入不足的人才需要補鈣。補鈣不是越多越好。只有適當合理的補鈣,才能受益,尤其是老年人。"適當合理"。
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