喝白米粥有什麼好處和壞處 喝白米粥會發胖嗎
本文已影響2.29W人
本文已影響2.29W人
白米粥清淡易消化,水與米的比例不同,其熱值也不同。=10:1煮粥,計算100克白米粥的熱值。
熱量:30卡/100克;
營養:7.09克碳水化合物;0.10克脂肪;0.68克蛋白質;
不會。
白米粥含水量高,熱量值很低,喝後不會發胖。由於含水量高,澱粉和脂肪含量低,也有助於消化吸收,非常適合減肥期間的晚餐。偶爾整天只喝白米粥,也能清腸解毒,刮油,不僅不會發胖,有助於減肥。
喝白米粥減肥可以幫助調節胃,一般推薦三種方法:
1.長時間晚上吃晚飯
晚上新陳代謝減慢,吃低熱量、易消化的食物,不會長胖。白米粥是減肥期間最好的晚餐食品之一,水分多,易消化,熱量低,不會發胖。
2.代替主食
簡單來說就是用白米粥代替澱粉含量高的米飯、麪條等主食。因爲含水量足,吃等量粥時熱量值較低,可以減少總熱量攝入,有助於減肥。
3.三天白米粥減肥法
三天白米粥減肥法是指,連續三天只喝白米粥和水,餓了就吃不限制量,但是不能吃其它的食物。喝的粥不能加糖,可以加適量食鹽,補充鈉鉀離子。每半個月進行一次,週期循環,直到達到自己的理想體重。
材料:米飯100克,鹽適量,水1000毫升
做法:將米飯和水放入高壓鍋中,煮30-40分鐘,出鍋後加入少量鹽。如果用開砂鍋煮粥,加水量要增加500毫升左右。
薏米粥怎麼煮好喝
感冒喝大米粥好嗎
寶寶喝米湯有什麼好處
哺乳期喝玉米粥好嗎
用米醋泡腳有什麼好處和壞處
喝小米粥上火嗎
白醋洗臉有什麼好處和壞處
喝桃花水有什麼好處和壞處
寶寶喝大米小米粥好嗎
喝茶的好處和壞處
大米粥和小米粥哪個好
產婦喝小米粥
米醋泡腳的好處和壞處
食用小米黑米粥的好處
用米醋洗頭有什麼好處和壞處
喝小米粥養胃嗎
喝小米粥上火嗎
喝玉米粥減肥
產婦喝小米粥好嗎
喝小米粥養胃嗎
米醋泡腳有什麼好處和壞處
懷孕喝小米粥好嗎
米醋洗頭有什麼好處和壞處
喝可樂有什麼好處和壞處
胃不好喝小米粥好嗎
寶寶咳嗽可以喝綠豆白米粥嗎
吃白蘿蔔有什麼好處和壞處
經常喝大米粥有什麼好處和壞處 經常喝大米粥好處和壞處是什麼
寶寶喝小米粥有什麼好處
孕婦吃小米粥有什麼好處