木瓜能豐胸是真的嗎 哺乳期能吃木瓜豐胸嗎

材料：一個青木瓜，250克排骨，幾片姜。

做法：排骨先在滾水裏燙一下，撈起後與姜一併放入鍋中，加清水大火燒開後，放入木瓜，小火慢熬，直到爛熟爲止，加入食鹽調味，每天1次。

功效:木瓜富含木瓜酶和維生素A，能刺激女性激素分泌，具有豐胸催乳的功效，特別適合哺乳期女性。

材料：花生200克，豬蹄500克，姜數片。

做法：將花生和豬蹄洗淨，與生薑一起放入鍋中，加水燉2小時，調味即可。

功效：花生含有不飽和脂肪酸，能促進胸部豐滿；豬蹄富含維生素E、脂肪和膠原蛋白能促進乳房發育，促進乳房海腺體膨化，不僅適合哺乳期豐胸，還有利於乳汁分泌。

瑜伽不僅能提升胸腺，使乳房更性感，還能按摩臟腑，消除腰圍線上的脂肪，增強胸圍線，收緊胸部，使乳房更健康。

第一步:跪姿，小腿壓在地上，腳踝，腳背鋪在地上，腿和肩同寬。

第二步：雙手握住骨盆，臀部收緊，吸氣時打開胸部向後傾斜，穩定後雙手抓住腳跟，頭部自然向後傾斜，停留30秒。

第三步：起牀時，先用手握住腰部，然後慢慢直起。

功效:擴胸豐胸，促進胸部血液循環，防止胸部下垂，收緊胸部肌肉。

在腋窩的兩側，每個夾一本書，雙手向前擡起，直到手臂酸酸或書掉下來，每天練習多次。這種姿勢有助於鍛鍊胸肌，挺直胸部。

位置：乳根穴位於乳頭直下，乳根。

做法:按摩前可以在乳房上塗一些護膚霜；然後用拇指腹部按摩乳根穴，用力一點，感覺痠麻，持續2-3分鐘。

功效：按摩乳根穴能疏通經絡，活氣解鬱，疏通局部氣血，使胸部豐滿。

位置:胸部，第四肋間隙，前中線旁開2寸。

做法：搓熱手掌，用指腹揉神封穴，順時針打圈。持續3分鐘。

功效:按摩穴位，調節臟腑功能，疏通經絡和血流，激活體內潛能和活力，使胸部豐滿挺拔，有彈性而不收縮。