慢性前列腺炎如何做好保健?得了慢性前列腺炎應該怎麼吃?
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如何護理慢性前列腺炎,男性慢性前列腺炎常見病,讓男性頭痛、尿頻、尿急等,讓男性疼痛,許多男性患者治癒後容易復發,慢性前列腺炎護理,飲食應注意多吃富含維生素的食物,新鮮蔬菜、水果、清淡易消化飲食少吃多餐,保持能量供應、吸菸、飲酒和辛辣、冷、刺激性食物,經常做醫療保健。
【飲食療法】
1.新鮮葡萄250克,去皮、核、搗碎後加入適量溫水飲用,每天1-2次。
2.薺菜150克(帶皮),洗淨去蒂,切碎搗碎,加熱開水250ml,攪拌均勻,濾掉渣皮,一天喝兩次
3.竹葉山藥茶:淡竹葉6克,山藥6克,綠茶。把山藥碎成顆粒,和淡竹葉一起。茶用熱水沖泡,代替茶。每天1劑,連續3劑。
4.薏米木通粥:薏米60克,木通10克,白糖10克。將木通水煎取汁,加入薏米粥,用白糖調味。每天1劑,連續6劑。
【飲食注意事項】
1.禁止喝烈酒,少吃辛辣肥甜的食物,少喝咖啡,少吃柑橘、橙汁等酸性食物,少吃白糖和精製麪粉。
2.多吃新鮮水果、蔬菜、粗糧和大豆製品,多吃蜂蜜,保持大便通暢,適量吃牛肉和雞蛋。
3.吃種子食物,可以選擇南瓜子、葵花子等。,每天吃,數量不拘。
4.綠豆不拘多少,煮成粥,冷卻後隨意食用,尤其適合膀胱發熱、排尿澀痛的人。
5.不要因爲尿頻而減少飲水量。多喝水可以稀釋尿液,防止泌尿系統感染和膀胱結石的形成。冷開水最好喝,少喝濃茶。
【日常護理】
每天沿尿道兩側按摩15-20分鐘,強度以自己能承受爲準;
站立做肛門收縮運動,每天早起晚睡前做50-100次,以肛門感覺酸熱爲準;
夏季用溼毛巾冷敷睾丸,每晚2-3次,以睾丸收縮到位爲準;
4.完全放鬆內心壓力;
5.每天早上晨練,慢跑10-15分鐘,以微出汗爲準;
6.每天早上雙手扣腰刺激腎臟血液循環,最好扣100-150次。
此外,一些患者長時間坐着工作,如司機和軟件工程師。他們必須開車和編程。他們總是坐四五個小時。這麼長時間坐着很容易引起充血。也就是說,中醫"不通則痛,一般則不痛"。如果你因爲工作不得不坐很長時間,建議坐一兩個小時,花五六分鐘起牀,讓骨盆底的血液一直流動,這將是好的。如果你有更多的時間,你不妨移動骨盆底肌肉,做腿、叉、蹲等動作,使骨盆底肌肉能力增強,有利於骨盆底靜脈血迴流全身,減少骨盆底充血,這也有利於前列腺炎的症狀。
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