男人什麼時候生育能力最強?提高生育能力要做這三件事
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衆所周知,女性有最好的生育能力,在最好的生育能力階段激素旺盛,卵子質量高。此時懷孕的概率也會提高。很多人沒想到男人也有最好的能力。時間段,精子在這個階段也很旺盛。想懷孕的男女請理解一下。
男性精子旺盛時期是什麼時候?
一般來講,35歲前是男性精子最旺盛的階段,而進入35歲後是精子的分水嶺。雖然在這個階段精子並不會快速衰老,但是精子出現基因變異的機率會比較高,而且精子活動能力有明顯下降現象,活動能力差和畸形的精子數量會增加20%。因此,男性在35歲之前精子是最旺盛的階段,精子各方面都處於健康狀態。
而30~35歲的時間段是男性的最佳生育年齡,在這個年齡段男性身體各方面都很強壯,不僅有良好的身體素質、經濟、心理接近穩定,還有養育孩子的能力,精子也很旺盛。質量高,生孩子是最好的時間段。
男性如何提高自己的精子質量?
1、堅持運動
現在很多男性因爲工作長時間坐着,前列腺被壓迫充血,睾丸周圍的環境溫度過高,精子受到影響,必須適當提高運動,避免長時間坐着。每天堅持運動可以提高身體素質,同時促進新陳代謝,加快血液流通,保持精緻旺盛。
2、補鋅
鋅是精子生成時必不可少的物質,身體缺鋅精子生成時質量會下降,所以補充足夠的鋅,可以從食物中攝取,多吃牡蠣、牡蠣等食物。此外,除鋅外,還應充分補充其他微量元素,如各種維生素。
3、避免過度性生活
有些男性可能依靠自己的年輕認爲重視這些並不壞。但是,過度的性生活跟不上精子生成的速度,精液中的精子數量少,質量差。對於想準備懷孕的男性來說,每週維持兩次性生活就可以了。
隨着男性年齡的增長,精子質量逐漸下降,生育能力也逐漸受到影響。因此,我們可以採取一些措施來提高我們的精子質量,但是我們應該注意把握最佳生育年齡是對我們自己和孩子的責任。懷孕準備前全身檢查,看是否有疾病,積極治療可以避免精子問題,影響生育能力。
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