前列腺炎運動療法自我按摩護理也能對付前列腺炎
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所有慢性病只有通過醫生的治療和個人的護理相結合,纔有利於疾病的治療。慢性病需要長期治療,良好的烹飪使身體強壯,抵抗疾病的能力也增加了。慢性前列腺炎也是如此。那麼,男性朋友如何護理慢性前列腺炎呢?
慢性前列腺炎運動護理療法
慢性前列腺炎的根本病理是溼熱瘀血阻滯腺體,引起前列腺體充血,腺管不通暢,進而引起脹痛,堵塞尿路引起尿頻、尿急、尿痛。治療的關鍵是減少前列腺充血,增進前列腺循環,運動促進全身各部血液循環,最適合緩慢前進。
推薦的運動項目有:
1、慢跑:最簡單,但慢跑環境一定要好,氧氣充足的地方,環境美麗的地方纔有效。慢跑配合呼吸,一邊跑一邊深呼吸,呼吸回到小腹,前列腺的位置,也稱爲丹田,丹田慢呼吸,呼吸時收縮肛門,呼吸時放鬆肛門。
2、太極拳:效果好,難易度高,屬於身心同修項目,有志學習者,可專心修煉,終身受益。
3、八段錦:傳統氣功,志願者可以拜師學藝。
4、游泳:推薦夏季游泳,禁止冬季游泳。夏季游泳能促進全身血液循環。特別是青蛙泳,充分鍛鍊腰腹。前列腺也得到了維護。
自我按摩護理也可以應對前列腺炎
(1)按摩腹部:用手掌順時針摩擦腹部,直到微熱。小腹部的穴位如關元、氣海、中極、曲骨是治療前列腺的要穴。摩擦小腹有固本培元、化瘀止痛的效果。
(2)自我按摩:患者蹲下或側向屈曲臥位,排便後清潔肛門和直腸下段後,用自己的中指和食指按壓前列腺體,方法相同,每次按摩3~5分鐘,前列腺液最好從尿道排出。按摩時用力一定要柔軟,按摩前用肥皂水潤滑手指套,減少不適。每次按摩治療至少間隔3天以上。如果在自我按摩過程中,發現前列腺觸痛明顯,囊性感增強,要及時到專科門診就診,以避免慢性前列腺炎出現急性發作時還行前列腺按摩的情況。
(3)揉曲骨穴:右手中指峯在陰毛間恥骨側曲骨穴,用力按摩100次,感覺陰部有酸脹感。
(4)揉會陰穴:會陰是肛門和陰囊之間的穴位,通稱丹田。最好用右手中指峯放在會陰處,輕輕揉搓100次,使會陰部有微熱膨脹的感覺。
(5)擦腰骶:雙手五指併攏,雙手掌根抵抗肋弓下緣,斜向尾骨端,手掌自上而下,自下而上,反覆斜擦100次。
(6)按陰陵泉:用拇指峯在陰陵泉穴(腿伸直,脛骨內側凹陷處)按100次,痠麻向下肢和腳放射。
(7)揉肚臍:用手掌順時針輕輕揉肚臍200次,肚臍中醫稱神奎穴,作用巨大,神奎穴與人體生命活動密切相關。我們知道母體中的胎兒用胎盤呼吸,是天生的真實狀態。嬰兒脫體後,臍帶被切斷,先天性呼吸中止,後天肺呼吸開始。臍帶和胎盤與臍帶緊密相連,沒有神闕,生命就不存在了。經常鍛鍊神奎穴,使人體真正充實,精神飽滿,體力充沛,腰肌強壯,臉色紅潤,耳聰明,可以延年。
前列腺炎飲食要注意什麼
飲食以清淡爲主,適當減少肉類、海鮮的攝入,因爲海鮮、肉類可以引起尿酸高,高尿酸的尿液反流到前列腺可以誘發或加重前列腺充血。可以多食蘋果、西紅柿、南瓜子、蓮子、綠豆、黑豆。北方的朋友可以儲備一下玉米鬚,晾乾泡茶。這種東西有補腎、消炎的作用。夏天也可以用綠豆和白茅根煮茶喝。
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