有什麼方法預防頸椎病?5項措施呵護頸椎健康
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頸椎病是由頸椎長期使用不當和過度使用引起的,這與人們的工作和生活習慣有很大關係,特別是辦公室白領,長期坐在電腦桌前,會使頸椎過度勞損,長期發展爲頸椎病,以下介紹預防頸椎病的方法。
1.注意頸部保暖。不要在午夜洗澡,也不要在凌晨被風寒襲擊。
2、積極治療局部感染等疾病。
3.糾正不良姿勢,避免頸部勞損,低頭工作一小時左右起牀移動頸部,放鬆頸部。
4.睡覺時不要趴着睡,枕頭不要太高、太硬、太平。
5.不要傷害頸椎,避免頸椎負重。
以上五種方法可以有效預防頸椎病。我希望你能注意它。不要等到頸椎病纏住你的上半身才後悔。如果你感到疲勞和不舒服,你應該注意休息和工作和休息的結合,以使你的工作和身體愉快。
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