得了高血壓的要知道4件事 必須自覺地避免中風

高血壓入侵身體後，血壓水平上升，很多人經常感到頭暈、身體麻木、心悸，這些都是血壓過高的影響，有些事情應該自覺做，否則血壓會持續變動，中風的概率高，中風病情惡化，身體受到的傷害越來越明顯。因此，在降低中風患病率、穩定控制血壓的過程中，要注意很多細節。做什麼，高血壓病情更穩定，積極有效預防中風？

1、遠離菸酒

出現高血壓的第一時間戒菸是第一位的，因爲經常吸菸喝酒，血壓容易上升。已經產生高血壓，吸菸、飲酒等壞習慣沒有及時糾正，中有害物質過多容易提高血壓，加速血管粥樣硬化，中風的可能性明顯提高。如果想要有效預防疾病，同時改善高血壓，減少酒精菸草攝入很關鍵，只有這個良好生活習慣保持，健康纔有保障。

2、管住嘴

出現高血壓也要自覺注意飲食，控制飲食發揮良好的降壓效果，同時避免血液粘稠度增加。許多人已經患有高血壓。在血壓波動上升的過程中，他們仍然不知道如何避免食物。膽固醇和脂肪仍然被攝入。大量獲得這些物質後，高血壓的發展加速，血液粘度也增加，中風的出現率明顯增加。因此，在積極預防中風的過程中，要保持良好的飲食習慣，正確控制飲食，使病情更加穩定，防止中風的不良結果。

3、合理用藥

發生高血壓時，要注意用藥問題，在醫生的指導下繼續用藥，也許可以避免中風。有些人中風病情嚴重，與高血壓持續發展有關，高血壓形成後不合理用藥，血壓上升過程中血管壓力增大，影響後中風發病率高。因此，要注意藥物的正確使用，堅持合理的藥物使血壓穩定，防止其他併發症。

4、早上起牀緩慢

高血壓患病率高，出現後應更加謹慎，早上起牀後起牀緩慢，做好這件事，血壓更加穩定，防止中風。

很多人不注意起牀速度的緩慢，剛睜開眼睛就起牀，但動作過快，身體受不了，血壓變動，容易引起中風。因此，積極預防中風，改善高血壓的過程中早上起牀的細節要注意，起牀速度慢。