爲什麼便祕會預防便祕?
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在日常生活中,很多人出現便祕症狀。那麼爲什麼會便祕呢?引起便祕的原因,讓我們一起來看看。
因便祕發病率高、病因複雜,患者常有許多苦惱,便祕嚴重時會影響生活質量。便祕常表現爲便意少,便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便乾結、硬便,排便不淨感;便祕伴有腹痛或腹部不適。有些患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。
爲什麼便祕
1、飲食細膩
纖維食物攝入過少,腸道蠕動刺激減少,腸道蠕動緩慢,不能立即將食物殘渣推向直腸,糞便滯留時間過長,糞便中的水分再次被吸收,糞便乾燥難以排出。
2、排便動力不足
胃腸功能紊亂,排便動力不足,便祕。
3、不良排便習慣
工作繁忙、出差、生活不規則,即使有便意,周圍環境不允許也會忍受便意,長期降低直腸對糞便壓力的感覺性,缺乏便意也是便祕患者最常見的主訴之一。有些人蹲時看書看報紙,不利於排便反射的連續進行,排便時間過長。
4、久坐不動,飲水不足
久坐不動,身體運動不足,腸道肌肉鬆弛,蠕動功能減弱。平時喝水少的話,糞便的水分過少,乾燥難以排出。
5、腸道病變
腸道病變引起的便祕,有結直腸惡變、慢性腸道炎症等腸道病變的表現。
6、神經系統的病變
腦腫瘤,帕金森氏病,骶神經或脊髓損傷,脊髓腫瘤,多發性硬化等都會導致神經傳導障礙,引起排便困難。
7、藥物性便祕
應用可待因、抗抑鬱藥、鐵劑、抗膽鹼類藥物,或者長期服瀉劑,會使直腸對糞便刺激的感受性降低,引起便祕。
如何預防便祕
1、避免飲食過少或食品過於細膩、殘渣不足、結腸運動刺激減少。
2、避免排便習慣受到干擾:精神因素、生活規律的變化、長途旅行過度疲勞等無法及時排便時,容易引起便祕。
3、避免濫用瀉藥:濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱,形成對某些瀉藥的依賴性,造成便祕。
4、合理安排生活和工作,做到勞逸結合。適當的文體活動,特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善,對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更爲重要。
5、養成良好的排便習慣,每天定時排便,形成條件反射,建立良好的排便規律。有便意時不可忽視,及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便,不要壓制便意,破壞排便習慣。
便祕是比較普遍的症狀,症狀重要,大多數人不介意特別的事情,認爲便祕不是疾病,不需要治療,但實際上便祕的危害很大。因此,應重視疾病的預防和治療。
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