跑步的大腿疼還能跑嗎?
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跑步後大腿疼痛一般是運動後的正常反應,是局部乳酸堆積和微小結構損傷的表現。跑步時運動量過大,跑步過快,腿肌長期處於緊張狀態,肌肉牽引,小腿脛腓骨損傷,血管擴張充血,引起疼痛。跑步後伴有大腿疼痛,具體能否繼續跑步,根據疼痛的具體情況和疼痛的原因,採取相應的處理方法。
跑步大腿痠痛還能跑嗎?
1、跑步大腿痠痛,此時應停止跑步運動,防止疼痛進行性加重。此時可適當做拉伸運動,緩解腿部痠痛現象。
2、大腿疼痛由於局部乳酸和代謝廢物堆積,可適當休息,局部按摩改善血液循環,促進代謝和吸收,減輕疼痛症狀。疼痛緩和後,可以繼續跑步。
3、韌帶或肌肉撕裂傷引起腫脹疼痛,嚴重,不能再跑了。
跑步的大腿疼痛怎麼辦
1、疼痛症狀輕的話,跑步結束後,可以用熱毛巾塗在疼痛的部位,粘貼藥膏,促進血液循環,消除肌肉內的炎性物質和廢棄物,緩解疼痛。
2、若是局部有炎症或者代謝物,就要及時完善痠痛部位的彩超檢查,確定有無皮下積血、積液。如果伴有大量積血或者積液,應當儘快進行手術,血腫清創,並做引流處理。
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