吃完水果不要馬上刷牙

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我們果可以補充營養，也有助於口腔健康。平時爲了口腔健康康，我們必須在吃完後刷牙，但專家指出，吃完水果後立即刷牙比不刷牙更有害。尤其是孩子，詳情請看下面的拆解

吃完水果不要馬上刷牙

水果中含有大量的糖分，容易傷到牙齒。特別是酸性的柑橘類水果，她們會軟化牙釉質，直到停止吃水果三十分鐘之後纔會恢復堅硬。如果吃完水果馬上刷牙，會把牙釉質磨損掉，牙齒被腐蝕的機率反而會大大提高。那麼，如何幫助孩子預防齲齒呢？

保持口腔衛生

養成良好的生活習慣。早晚刷牙，飯後漱口，能及時清除口腔積存的食物殘渣和細菌。孩子從5歲到6歲應該養成早晚刷牙、飯後漱口的好習慣。睡覺前不要吃糖，尤其要戒除含着糖塊睡覺的壞習慣。由於糖液積存在口腔中，可產生大量酸性物質。爲齲齒的形成提供了有利條件。

合理使用牙膏

利用氟防蛀的發生是肯定的。實踐證明，這是一種有效的防齲方法。利用氣體防齲的方法可分爲全身氟和局部氟。在自來水中加氟是全身加氟的方法。使用含氟牙膏是局部氟。據調查，長期使用質量有保證的含氟牙膏，齲齒髮病率可降低20%~30%。但是氟離子在牙膏中是不穩定的，如果不能保證質量的話，在牙膏到達用戶手中的時候，氟離子已經大部分消失了，達不到預防齲齒的作用。如果有齲齒的牙痛表現，首選含氟牙膏，兒童首選兒童牙膏。

飲食多樣化

兒童不挑食，就不能獲得豐富的營養，保持良好的身體素質。調查證明，患有嚴重齲齒的兒童大多有喜歡甜食的習慣。在牙齒髮育期多吃甜食可以增加牙齒的敏感性。適當吃些較硬的食物，可以促使頜骨和牙齒的發育生長，而且通過牙齒的摩擦作用，能達到牙齒自潔的目的。

以上便是我們爲你提供的詳細內容，希望能夠很好的幫助你瞭解口腔知識，有個健康的口腔

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