睡覺前22點以後的血糖值是多少？

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晚上22點以後，正常血糖一般是隨機血糖，但正常範圍在3.9mmol到6.9mmol之間。但是，不建議晚上22點以後進行血糖值的測定。一般22點以後，人體的各個數值與白天不同，所以夜間測定的血糖值一般不正確。晚上22點以後測定的血糖值一般比正常情況稍高，晚飯吃得晚，晚飯攝取量過多會影響晚上的血糖值。如果你想在晚上22點後測量你的血糖，你可以在吃晚飯時適當注意飲食，吃清淡的食物，不要吃太多高油脂和高糖食物。

睡覺前22點以後的血糖值是多少？

血糖高的原因

1、日常生活中飲食不科學。很多人喜歡在炒菜時加糖，喜歡吃甜食，在看不見的時候身體攝取很多糖分，影響血糖的變動。

2、有嗜酒的壞習慣。喝酒不僅傷肝，還會引起脂肪肝，影響身體的糖分。

3、不喜歡運動。運動是維持身體健康的基礎，而不經常運動就會使糖分在身體內堆積，導致血糖升高。

高血糖患者應吃些什麼

1、在主食方面，建議“粗茶淡飯”，最好以燕麥、麥片、玉米麪爲主，平時可喝些逍降茶，可起到較好的調治效果。

2、多吃含蛋白質的食物。其中黃豆產品比較好，黃豆不僅含有豐富的蛋白質，而且膽固醇含量少，有減少血糖的功效，對身體無害。

3、可以吃低糖蔬菜。高血糖患者在日常飲食中要注意控制熱量，多吃低糖蔬菜可以在一定程度上緩解飢餓，含有豐富的飲食纖維，有助於降低血糖值。

睡覺標準血糖血糖值

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