熬夜如何緩解眼睛的疼痛
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熬夜後眼睛疼痛是非常常見的症狀,主要是視疲勞和乾眼症引起的,一般不會對眼睛造成嚴重傷害,也不會造成永久傷害。熬夜,特別是熬夜近距離使用眼睛,睫狀肌容易引起視覺疲勞,夜間照明條件差,眼睛很少看遠處的東西,眼睛很難放鬆,眼睛很痛。
熬夜眼睛疼痛的方法是什麼?
1、眨眼:正常情況下,一般人每分鐘不眨眼5次眼睛就容易乾燥,人們在電腦前工作時,眨眼的頻率只有正常頻率的三分之一,眼潤滑劑和酶的代謝減少,因此眨眼,工作餘地每小時休息一次眼睛,眼淚膜可以分散到角膜的各個地方,緩解眼睛疼痛是有效的。
2、補充維生素:長期使用眼睛的人應多吃新鮮蔬菜和水果,增加維生素d、B1、c和e的攝取量,這些營養成分可以防止角膜乾燥、眼睛乾燥、視力下降、夜盲症的發生,如豆類、魚、牛奶、白菜、西紅柿等食物
3、用冷茶包冷眼:用毛巾包冷茶,用眼睛5分鐘。茶葉中含有的單寧酸是一種收劍劑,可以有效消腫緩解疼痛,但千萬不要把茶包直接放在眼皮上,容易把眼睛的皮膚染黃,單寧酸刺激眼睛。
熬夜眼睛疼痛應注意什麼:
1、熬夜後眼睛紅腫應避免熱敷方法緩和,紅腫表明眼球中只有少量毛細血管破裂,出血少,一般這些小出血自行吸收,很快痊癒,但熱敷後眼睛血管擴大,症狀惡化。
2、早上起牀時,一隻眼睛比另一隻眼睛腫得多,這可能是蚊子叮咬或過敏引起的,如果眼瞼不能完全覆蓋整個眼球,這種情況大多是疾病引起的,應立即去醫院治療。
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