如何有效的預防脂肪肝疾病 4招讓脂肪肝想長都難
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適當運動:每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑，打乒乓球，羽毛球等運動;要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量以加強體內脂肪的消耗。
脂肪肝疾病，嚴重威脅患者的生命，給人身健康造成了嚴重的干擾。發病產生嚴重的不良反應，使形體消瘦，食慾不振，干擾正常的生活秩序，如何預防脂肪肝疾病的發生呢?
1、合理膳食:每日三餐，膳食要調配合理，作到粗細搭配，營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。
2、適當運動:每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑，打乒乓球，羽毛球等運動;要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量以加強體內脂肪的消耗。
3、慎用藥物:肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，所以平時不要動不動就吃藥。特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物，對出現有症狀的脂肪肝患者在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。
生活中，雖然生活條件越來越好，也要經常的食用一些粗糧，不要太偏愛高脂類食物，特別是愛吃零食，要杜絕，也要加強身體鍛鍊，保持良好的精神等。
4、此外，心情要開朗，不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。
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