頸椎病的防治方法有哪些?頸椎病容易引起哪些相關疾病?
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頸椎病的危害不是虛張聲勢。近年來,死於這種疾病的人並不少,因此積極預防勢在必行。預防這種疾病的方法有很多,其中患者對以下效果有很好的反應!
1.糾正不良姿勢
積極糾正生活中的不良姿勢,如看電視、打牌、下棋等活動,注意坐姿,不要花太長時間,最好在中間多活動幾次,以免引起頸椎病。不要長時間躺在牀上看書或看電視,以免長時間扭曲頸推形成病變。
2.注意頸部運動
注意加強頸部運動,在工作中抽出一段時間做頭部和上肢的前屈、後伸和旋轉運動,既能緩解疲勞,又能增加頸部脊柱的穩定性。
3.注意相關疾病
注意容易引起繼發性頸椎病的相關疾病,如糖尿病、頸椎病、肩上肢損傷、胸部手術和神經系統疾病。患有上述疾病的人應密切觀察是否有肩痛症狀,肩關節活動範圍是否縮小,並進行肩關節的主動和被動運動,以保持肩關節的活動。
4.注意防寒保暖
氣候變化,冷水分會影響健康,使肌肉組織和小血管收縮,肌肉長期收縮,可產生更多的代謝物,如乳酸和疼痛物質聚集,刺激肌肉組織痙攣,長期引起肌細胞纖維變性,肌肉收縮功能障礙,引起各種症狀。因此,在日常生活中注意保暖,特別是避免肩冷,對預防頸椎病非常重要。
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