中醫有哪些治療頸椎病的方法?5分鐘頸椎操有效預防頸椎病
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頸椎病屬於中醫癱瘓證的範疇,是中老年人的常見病和常見病。那麼中醫治療頸椎病的方法是什麼呢?
頸椎病的症狀
上肢疼痛無力
椎間盤壓迫神經根可同時影響身體兩側,發育迅速。
2、耳聾
交感神經節後纖維刺激或壓迫頸椎,常伴有視力模糊等。
3.突然眩暈
主要是椎動脈壓迫所致,突然暈倒往往會帶來嚴重後果。
4.植物神經功能障礙
椎前緣骨質壓迫食後壁或刺激周圍軟組織反應。
5、中風
超過90%的中風患者患有頸椎病。許多人中風後仍然不知道原因。
6.頸部活動受限
頸部僵硬不能旋轉,頸椎病因椎體退變,韌帶鈣化會導致頸部活動受限。
治療頸椎病的方法有哪些?
中醫治療頸椎病以溫補肝腎、養血益精爲主,祛風勝溼,活血通絡爲輔,多采用內服中藥的方法,分類辨證論治。中醫外治,包括中醫外治、梳頭、按摩等,也能減輕患者症狀,消除疼痛,治癒疼痛。
中藥熱敷法藥威靈仙、五加皮、蒼朮、乳香、無藥、白芷、三棱、峨術、木瓜、細辛、黃柏、大黃、赤芍、紅花、冰片等量。,研究細碎,調整均勻,加入適量的鹽和黃酒,炒成糊狀,放入兩個棉袋中,放入鍋中蒸熱,直接敷在患處,以患者能承受的程度。兩袋交替使用,每次30分鐘左右,早晚一次,藥袋可以使用幾次。
藥枕療法取當歸、川芎、辛絮、羌活、高本、川烏、乳香、無藥、葛根、紅花、赤芍、菖蒲、燈心草、桂枝、細辛、白芷、丹蔘、防風、威靈仙、冰片、合歡花、吳茱萸等。每日枕用不少於6小時,連用3~6個月。該方法對頸椎病有很好的療效,對高血壓、動脈硬化、腰椎病、風溼性關節炎等也有不同程度的防治作用。
按摩療法用手上下捏頸部肌肉,從後髮際到頸肩,左右手輪換3~5分鐘,肩部肌肉3~5分鐘,肩膀前後1~2分鐘,頭部1~2分鐘緩慢左右旋轉。這種方法可以放鬆頸肩肌肉,改善頸部血液循環,減少或預防頸椎病。
頸椎病的預防方法
首先,你應該在早上主動調節溫度。古人喜歡穿長衣服,一方面是爲了禮儀,另一方面也是爲了保持健康。無論是冬天還是夏天,你都應該給你的頸椎一個舒適的溫度。即使是爲了美麗,你也應該在辦公室裏準備一條披肩來保護你的脖子和背部。
第二,你可以做5分鐘的頸椎運動。即使你在一個擁擠的辦公室,你也可以很好地保持頸椎,比如利用工作室休息,做頸椎運動:坐着,全身不動,單頭運動,分別做低頭、擡頭、左轉、右轉、前伸、後收縮;順、逆時針環繞運動。每次堅持5分鐘,動作應溫和、柔和。
第三兩種簡單的按摩方法。經過一個上午的工作,到下午兩點,脖子可能已經累了,精力不足,這裏有兩種最簡單的急救方法:1)手指交叉,在頸部後面,來回摩擦頸部,力量應該溫和,連續摩擦50次,頸部發燒,會有非常放鬆和舒適的感覺。2)頸部後部,從頭部底部到軀幹上部,不遺餘力地工作,不妨花幾分鐘按摩這部分,立即緩解頸椎疲勞,放鬆全身。
第四,做戶外運動。軟骨組織的營養不是通過血液供應,而是通過壓力的變化來交換營養。如果缺乏活動,軟骨會遇到營養不良,導致退化。增加戶外活動是維持頸椎的方法之一。推薦給你的運動是游泳、打羽毛球、練習瑜伽等。
第五,注意健康的飲食。作爲一名忙碌的白領,你可能沒有足夠的時間準備健康和營養的早餐和午餐。你可以在晚餐時吃一些營養骨髓的食物。平時戒菸喝酒。
第六,做大鵬展翅。看電視的時候可以學大鵬展翅:輕輕彎腰到90度,雙臂像大鵬飛行一樣伸展。越高越好,但不要擡起頭,堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎肌肉的韌性。
第七,可熱敷。熱敷可改善頸部和背部的血液循環,緩解肌肉痙攣。注意不要讓溫度過高或過長。
第八,牀上用品的選擇。枕頭和牀也是頸椎的親密伴侶,枕頭太高或太低,牀墊太軟會影響頸椎。枕頭寬度應達到肩膀,中間低,兩端高元寶健康枕頭對頸椎有椎有很好的支撐作用,可以讓頸椎得到很好的休息;對於頸椎不好的人,木牀和棕色牀是最好的選擇,太軟的牀肯定不利於頸椎。
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