老年人骨折吃什麼好的快？哪些人羣更容易發生骨折？

骨折後，老年人的恢復速度必須比年輕人慢，骨折後的營養非常重要，那麼，骨折吃什麼可以幫助治療呢？

老年人骨折吃什麼好？

骨折復位固定後，關鍵是用藥物促進骨折在短時間內快速生長癒合，實現徹底康復，這是治療的重點，而不是休息吃補充劑，通過休息飲食幫助骨生長，效果很小，快3個月，慢6個月，但有些一年沒有完全恢復。能癒合多久，因人而異。無論組織損傷是什麼，治療的真相都是讓受損的組織迅速生長癒合，治療的重點不是休息自己慢慢恢復，而是讓它快速生長。治療的重點是讓斷骨在短時間內生長癒合。

骨折後，除適當治療外，良好的飲食還能促進骨折的早期癒合和恢復。特別是老年人體質虛弱、骨質疏鬆、四肢虛弱，骨折後的飲食營養更爲重要。

1、骨折初期

由於患肢腫脹、疼痛和精神緊張，他們往往不想吃東西，食慾不振。因此，患者應多喝飲料（果汁、粥、豆漿面等，少吃精華食品，多吃富含蛋白質、維生素和纖維素的食物，如瘦肉、雞蛋、魚、大豆及其產品、蔬菜和水果（蔬菜、芹菜、豆芽、紫菜、蘋果、梨等）。它還可以預防便祕。

2、骨折中期

骨折後3-4周是骨折的癒合期。患者需要大量的蛋白質，特別是含有高膠原蛋白和高鈣和維生素D的食物。雞湯、魚、蛋、肉皮、豬蹄、豆製品等食物可以適當添加。對於老年人骨折，應特別提供富含維生素D和高鈣的食物，如豆類、雞蛋、蝦皮、海帶、牛奶、大豆及其產品、蔬菜、土豆、銀耳、花生等。可採用少食多餐的方法。

3、骨折後期

也就是說，骨折後5-6周，直到恢復階段，你可以恢復正常飲食，但你仍然需要吃更多的新鮮蔬菜和水果，以及富含鈣和維生素D的食物。每天喝500毫升牛奶，400-500克蔬菜，200克或更多水果。合理搭配其他食物，實現均衡飲食和合理營養。

雖然絕大多數骨折沒有內臟損傷，但由於創傷或手術、整天休息和鍛鍊減少，原來的生活規律被打亂，可能胃口不好，受傷後短時間內更明顯。

老年患者和身體虛弱或心理承受能力差的人更容易發生。在心理護理的基礎上，要在患者的飲食模式和部署上下更大的功夫，做到營養豐富、色、香、味俱佳，以刺激食慾。如果手臂活動不方便，也要喂。多吃西紅柿、莧菜、青菜、捲心菜、胡蘿蔔等富含維生素C的蔬菜，以促進纖維痂的生長和傷口癒合。

骨折患者需要補充鋅、鐵、錳等微量元素。這些元素有的參與人體代謝活動中的酶組成，有的是合成骨膠原蛋白和肌紅蛋白的原料。骨折後，上述物質的血清濃度顯著降低。因此，骨折早期適當補充可能有利於癒合。動物肝臟、海鮮、大豆、葵花籽、蘑菇含鋅較多；動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥麪粉含鐵較多；麥片、芥末、蛋黃、奶酪含錳較多，骨折患者可適當多吃。此外，還可以服用含有這些物質的藥物。