按摩對頸椎病的康復有幫助嗎？頸椎病常見4種自我療法
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頸椎病是骨科疾病中最常見、最慢性的疾病。頸椎病的自我治療除了去醫院和藥物治療外，還能有效緩解疾病的發展。那麼頸椎病的自我療法是什麼呢？如何治療頸椎病，按摩對頸椎病的康復有幫助嗎？接下來，讓我們來看看頸椎病治療專家的介紹。我希望它能對你有所幫助。
頸椎病的自我治療主要有以下四種：
一、坐姿：頸椎病患者的生活姿勢不應貪圖靜態的身體舒適，小心閱讀、躺着寫作或繼續仰望電視屏幕。腰椎病患者需要提醒的一點是，不正確的姿勢使頸部長期承受過載壓力，導致頸部肌肉收縮性頭痛和頭暈。
枕頭和睡眠姿勢：首先是頸椎病患者枕頭的選擇。如果頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體後緣骨刺，枕頭可能會稍低。若病因是椎管後韌帶肥厚內陷，對脊髓後形成壓迫，可將枕頭墊高，枕頭形狀最好爲元寶形。
二是睡眠姿勢。側臥或仰臥不宜俯臥，胸腰應保持自然曲度，臀部和膝蓋應彎曲。
三、按摩:頸椎病患者早上起牀後可以自行按摩。首先按摩面部，用手掌來回摩擦面部的正面、側面和耳朵，然後用五根手指梳幾次，然後用雙手輕輕摩擦頸部兩側的肌肉，用拇指摩擦左右風池、天柱、天鼎等穴位，用拇指摩擦頸部和背部的痛點。只要堅持下去，頸椎病患者幾天後就會看到效果。
四、物理療法：物理療法是頸椎病的自我治療方法之一。物理療法的縮寫。它是利用聲、光、電、熱、磁等各種物理因素作用於人體，從而達到治療和預防頸椎病的目的。專家建議，患者應儘量減少在溫度過低或寒冷潮溼條件下長期低頭的工作時間，以防止頸椎炎症狀或頸椎炎引起頸肩背痛。最後，祝大家在日康復。
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