口腔潰瘍會影響你享受美食文章
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口腔潰瘍又稱爲口瘡,是發生在口腔黏膜上的表淺性潰瘍,大小可從米粒至黃豆大小,呈圓形或卵圓形,潰瘍面爲口腔潰瘍凹、周圍凸起,可因刺激性食物引發疼痛。
口腔潰瘍會影響你享受美食,也會因美食而發病。如冬天很多人因吃飯胃口大開而酸、辣等刺激性較強的食物居多。另外人們經常會晚睡或者熬夜,吃火鍋。這些飲食習慣最容易造成口腔潰瘍的發作。
另外,都市人的亞健康也是口腔潰瘍的一大原因:亞健康的表現很多,但可以簡單地歸納爲三急、四高、五少。三急:心態急、工作急、生活節奏急。四高:心理高壓、高強度競爭、高節奏、消費高。五少:睡眠少,吃得少,娛樂少,交際少,活動少。
臨牀上常見的口腔潰瘍護理內容有:
1、平時要注意保護口腔衛生,多吃蔬菜、水果以補充多種維生素,少吃燒烤油炸和油膩食物,不吃辛辣及熱性食品如辣椒、生蔥、生薑、大蒜、煙、酒、羊肉等,此外還應通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充鋅、鐵等微量元素;
2、由於過度疲勞和精神緊張是誘發口腔潰瘍的常見原因,因此儘量避免遇事着急,保持心情舒暢,樂觀開朗,避免過度疲勞,保證充足的睡眠;
3、生活起居要有規律,養成一定排便習慣,適當多飲水,防止便祕,若患有腸胃潰瘍炎症疾病,應積極配合相關治療;
4、許多中青年女性患者,口腔潰瘍較爲固定發生在月經前(或後)這一時期,這是因爲體內雌激素減少的原故,因此這類女性患者一定要注意保養,要攝入足夠的蛋白質,要經常食用能補充雌激素的天然食物,如大豆、洋蔥等,這樣才能維持體內雌激素的正常分泌。
健康小貼士:
口腔潰瘍可多食含鋅食物,以促進創面癒合,比如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物,也有利於口腔潰瘍,番茄、茄子、胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜、菠菜等新鮮蔬菜和水果。
尤其提醒的是得了複發性口腔潰瘍,一定要及時治療,由於反覆發作,潰瘍深,面積大,容易形成惡變,千萬不要掉以輕心。
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