缺鐵性貧血的日常注意事項是什麼?
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我們的身體對許多微量元素的需求很少,但這些營養元素是必不可少的。如果我們的身體缺乏鐵元素,身體很可能患貧血。那麼,如果出現缺鐵性貧血,我們應該注意什麼呢?
1、在平時應該多吃些補充鐵元素的食物,如動物肝臟、魚禽動物血、蛋奶、硬果、乾果(葡萄十、杏幹、幹棗)、香菇、木耳、蘑菇、海帶及豆製品綠葉蔬菜等。
2、同時要避免使用干擾降低吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物,如菠菜、莧菜、空心菜等。
3、口服劑量以元素鐵計算,一般建議每次1.5~2mg/kg,每日2~3次。建議在兩次正餐之間吃藥,減少胃粘膜的刺激,有助於吸收。
4、把握好鐵劑的服用時間,最佳的服用時間一般是在飯後,因爲飯後不但是對鐵吸收率最高的時候,而且還可以減輕對胃腸道的不良刺激。
5、口服鐵劑期間,患者爲了提高鐵的吸收率,最好不要服用抗酸藥物和鹼性藥物。
6、多吃高蛋白的食物。高蛋白飲食一方面促進鐵的吸收,另一方面也使人體合成血紅蛋白的必要物質。因此,我們也應該選擇富含蛋白質的食物。例如肉類、魚類、蛋類。
7、康復期缺鐵性貧血患者必須避免喝茶,特別是避免喝濃茶,茶中單寧可以阻止鐵的吸收。
8、病情好轉,鐵要素恢復正常時,患者應服藥3~6個月,補充體內儲存鐵的含量,有效防止復發。
如果我們的身體嚴重缺鐵,不僅身體會患貧血,嚴重的話身體會變弱,甚至會危害我們的生命健康。因此,我們必須注意各種微量元素的攝取。
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