長期持續劇烈運動會導致貧血
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據說鍛鍊可以預防貧血的發生,但長期持續的劇烈運動不舒服,長期赤血的劇烈運動會導致貧血。這次大家都知道吧。鍛鍊應該適度,不要太激烈。如果你感興趣,你可以繼續往下閱讀。以下是小編編制的一些相關信息。
長期持續的劇烈運動會導致貧血
青少年時代,只有身體的成長髮育,需要增加約1成的鐵質。因此,他們更容易出現缺鐵現象。過去,人們認爲偏食和女性月經會導致青少年缺鐵,但專家最近將長期持續的劇烈運動也列爲貧血的負面因素。
案例
14歲的女中學生曾抱怨腹部和頭部疼痛,疲勞無力。據瞭解,學生是學校長距離接力賽跑項目的選手。爲了準備參加運動會,她幾乎每天早上和傍晚都參加長跑訓練。後來,由於體力不足,耐力下降,直接影響訓練成績。血液檢查結果證明這個女孩患有缺鐵性貧血。在醫生的指導下,她堅持每天服用鐵製劑。三個月後,症狀緩解了,但停止服藥,貧血再次出現。直到她放棄了長跑訓練,症狀才完全消失。
研究介紹
醫生在門診中發現,大多數存在起立時眩暈、睡醒後情緒低落、食慾不振症狀的9~16歲青少年,都有不同程度的貧血,其中以經常參加劇烈運動者尤爲突出。因此,醫生特意將每週進行5天以上劇烈運動(田徑、籃球、排球運動項目等)的學生和其他學生分爲運動和非運動兩組進行觀察。結果表明,貧血和接近貧血的人多發生在運動組,與性別無關。
醫生介紹,在運動過程中,着地時,腳的血管會受到衝擊,肌肉的急劇伸縮也會使紅細胞與血管壁摩擦,損傷紅細胞,出現紅蛋白尿。此外,汗水排出的鐵也會增加。在這種情況下,即使不產生貧血,也會出現承重下降、疲勞等身體不適。
醫生認爲,治療運動性貧血的主要方法是適當補充鐵質,減少長期劇烈運動。每次訓練時都要作好準備和整理運動,以防止腳底受到過度衝擊。爲了保護足部健康,最好穿着質地輕軟的運動鞋。在日常活動中,應避免不恰當的減肥,多吃富含鐵質的食物。
以上就是關於對長期持續劇烈運動也會導致貧血做出解釋,希望對大家會有所幫助,如果有長期持續劇烈運動的人士應該剋制一下,應爲這樣是不好的,會容易患上貧血的。
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