便祕不是病潛伏的危害性很大
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便祕主要是指排便頻率減少,一週大便次數不足2~3次,或者2~3天大便1次,糞量少,乾燥時便祕。醫學上便祕是臨牀上常見的複雜症狀,而不是疾病,主要指排便次數減少、排便量減少、排便乾燥、排便費力等。由於引起便祕的原因很多,也很複雜,所以,一旦發生便祕,尤其是比較嚴重的,持續時間較長的便祕,這樣的患者應及時到醫院檢查,查找引起便祕的原因,以免延誤原發病的診治,並能及時、正確、有效地解決便祕的痛苦。
便祕非小病 潛伏的危害甚大
1、誘發結腸癌
正常情況下,大腸中的食物殘渣,先儲存在大腸裏面,然後再通過肛門排出體外,便祕就是那些食物殘渣在大腸中停留的時間過長,正常人一天1—2次大便,而便祕的人三四天可能才大便一次,食物殘渣在體內停留時間越長,食物殘渣中的有一個產物叫吲哚,停留時間就越長,它會被大腸重新吸收,吸收後又重新輸送到肝臟,進行解毒。這時你的解毒器官,將經受到極大的考驗。大腸本身的功能是吸收腸道中的水分和礦物質,如果不馬上排便,就會吸收有害物質。食物殘渣中產生的有毒物胺類,大便與腸壁接觸的時間越長,吸收有毒物質越多,容易引起結腸癌。
2、誘發心腦血管疾病、心肌梗塞等
很多老年人排便困難時,用力心血管會出現問題。極有可能造成生命危險。
日常要如何預防便祕
1、避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。
2、避免排便習慣受到干擾:由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下,易引起便祕。
3、避免濫用瀉藥:濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱,形成對某些瀉藥的依賴性,造成便祕。
4、合理安排生活和工作,做到勞逸結合。適當的文體活動,尤其是腹肌鍛鍊有利於腸胃功能的改善,對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更爲重要。
5、養成良好的排便習慣,每天定時排便,形成條件反射,建立良好的排便規律。有便意時不要忽視,及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便,不要壓制便意,破壞排便習慣。
6、建議患者每天至少喝6杯250毫升的水,進行中等強度的鍛鍊,養成定時排便的習慣(每天2次,每次15分鐘)。醒來和飯後結腸的動作電位活動增強,糞便向結腸的遠端推進,早上起牀和飯後是最容易排便的時間。
7、及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病,瀉藥應用謹慎,切勿使用洗腸等強烈刺激方法。
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