那個減肥效果很好
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相信很多MM爲了減肥花了很多精力,但減肥還沒有成功。這是什麼原因呢?也許是你用錯了方法。每個人都有自己的體質,不同的體質使用不同的減肥方法。今天,讓我們來看看如何減肥。
實胖體質
1、平時多吃,而且容易感到肚子空虛,想吃。
2、容易便祕,一週可能只有3次以下的大便。
3、外觀多肉,結實。
4、經常感覺口乾舌燥,多濃痰、黃痰。
5、臉色紅潤。
6、小便尿熱,顏色濃、濁、黃、深。
7、晚上睡覺時經常做噩夢。
實體肥胖者的減肥技術
一、合理安排三餐
早餐只吃高纖維麥片、低脂肪生乳,不僅幫助排便,而且營養健康,肉類、海鮮等待中餐,晚餐清淡
二、飯後站立30分鐘
其實女性發胖的最大原因是疏忽,工作學習很忙,沒有時間合理調整生活,安排自己的飲食起居。其實,吃完飯至少站了30分鐘,不僅可以消除脂肪堆積在肚子上的煩惱,還可以消除事後的補充。
三、睡前5小時禁食
減肥的一大禁忌是睡前吃。睡覺的時候身體不需要運動,吃的東西都會被身體吸收脂肪囤積。如果你餓得受不了,你只能吃少量水煮蔬菜或水果。
只要能長期遵守這三個原則,身體當然苗條美麗,同時也能享受美食,非常簡單方便。
小編說:如果是胖體質的話,必須繼續減肥哦。只有堅持下去,減肥纔有更好的效果。
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