明星的快速減肥方法
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明星的體型似乎瞬息萬變,這部電影需要肥胖,她們有肉,那部電影需要骨感美,她們可以苗條的柳腰。在這個過程中,減肥是必不可少的,那麼,明星如何減肥呢?本文向愛美者介紹了劉嘉玲狂減28斤紅薯的減肥方法。
劉嘉玲瘋狂瘦身28斤的方法:
爲了確保減肥效果,劉嘉玲每天5點30分開始吃飯,2個紅薯,2種蔬菜,一天絕對不能吃肉!一個月堅持4天,堅持半年,體重輕鬆下降!
劉嘉玲說:按照這個療法,人容易餓,上廁所也順利,想減肥的話,平時要吃清爽的食物!
她特別補充:紅薯不僅有助於消化,還可以喝蜂蜜水、酸奶、粗纖維食品,每天的排毒工程不能疏忽。此外,除了平時注意控制飲食外,每天都要做更多的運動。
紅薯減肥效果:紅薯含有大量膳食纖維,這些膳食纖維不能在腸道內消化吸收,刺激腸道,增強蠕動,調節腸胃,排毒防止便祕。每100克鮮紅薯只含0.2克脂肪,產生99千卡熱量,約爲米的1/4,卡路里只有饅頭的一半,是很好的低脂肪、低卡路里減肥食品。而且紅薯是一種偏鹼性食物,能有效阻止糖類變成脂肪,能抑制皮下脂肪的生長和堆積,有利於減肥、健美。
小編寄語:減肥瘦身在明星界是永恆不衰的話題,劉嘉玲的紅薯減肥瘦身法,愛美的你也可親身一試。
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