如何緩解視力下降
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雖然眼睛是心靈的窗戶,但障礙對患者的生活和工作有一定的影響。現在很多人離不開手機,長時間看手機畫面會影響視力,如果在生活中不注意自己的眼睛,視力會進一步下降,所以日常要注意眼睛的養護,可以通過以下幾點緩和視力下降。
如何緩解視力下降
1、遠望綠色植物。面對電腦和手機,眼睛不可避免地會疲勞,從而導致視力下降。此時,你不妨看看綠色植物。你可以看到20米遠的草坪或綠色景物。綠色波長特別短。你可以很好地調節你的眼睛,減輕你的眼睛疲勞。你可以全力觀察綠色植物大約30秒鐘。不要眯着眼睛或眨眼。你可以全神貫注地識別樹的輪廓。
2、適當休息,做眼部保健操。日常要注意眼睛的養護,積極參加戶外活動,每次連續用眼30分鐘,站起來休息5分鐘,輕輕閉上眼睛,做眼睛的健康操作,遠眺,能很好地緩解視力疲勞,避免視力下降。
緩解視力下降的食物
日常一些食物也有養護眼睛的效果,如胡蘿蔔、葡萄、枸杞、堅果類、菠菜、藍莓、獼猴桃、香蕉等,都是對眼睛有益的食物。當然日常還是要養成良好的生活習慣,沒必要儘量不要熬夜。
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