眼睛很困 但睡不着
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睡眠是一個正常的生理過程,但不是完全自主控制的活動,而是一些被動的過程。睡眠不像人體的一些活動。因此,有些人經常覺得他們的眼睛很困,但他們睡不着。他們睡不着,通常是心因性失眠。偶爾出現上述症狀與心理原因有關的情況較多常出現睡不着的表現,就必須考慮神經衰弱、焦慮症等心理疾病。
眼睛困卻睡不着是什麼情況
1、失眠問題與精神衰弱和綠色植物神經功能障礙有一定的關係,如長期熬夜。
2、眼睛困,但睡不着也與心理問題有關,長期抑鬱、焦慮、心情煩躁等。
3、嚴重感冒或發燒也容易睡不着。
4、因眼病眼睛困,但睡不着,或睡眠質量障礙。
眼睛困,但無法改善
1、與睡眠質量因素有關,需要神經外科就診,平時注意釋放壓力心理狀態,緩解不必要的壓力。
2、不要給自己太大的心理壓力,不要熬夜,按時休息,防止生物鍾混亂。
3、經常按摩頭皮穴位,聽有助於睡眠的舒緩音樂有助於改善失眠症狀,還能完成有助於睡眠的瑜伽體操。
4、服用調節神經的藥物治療,常用藥物有維生素B1片、維生素B12片,如有神經衰弱、抑鬱症等疾病應立即到醫院心理科就診。
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