發現肝炎不要慌 遠離三種食物 做兩種動作 肝臟會慢慢好起來
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肝臟是人體的重要器官之一,在人體中發揮排毒作用,肝臟出現問題時,人體內的毒素不能排出,身體出現問題,現在患肝炎的人數也在增加。檢測出肝炎,患者不要太緊張,調整心情。拒絕吃三種食物,堅持做兩種動作,肝臟會慢慢恢復。
一、拒絕三種食物
1、黴菌食物。食物發黴會產生黃麴黴毒素,這種物質有致癌作用,高溫下也難以破壞這種物質。同時,黃麴黴毒素對肝臟的傷害較大,容易損傷肝細胞,變性壞死。因此,如果發現家裏的食物發黴,千萬不要覺得浪費,不要繼續吃。
2、多重加工產品。如果食品經過多次加工,這種食品可能會添加很多添加劑。特別是罐頭類食品、方便麪和香腸。罐頭食物中的防腐劑、食物色素等會加重肝臟代謝及解毒功能的負擔。
3、油炸類食物。快餐、油炸食品或高油食品,這種食品有很多飽和脂肪酸和反式脂肪酸,這些物質在身體中無法處理。食物反覆煎炸時會產生致癌物質,吃大量油炸食物,人體內的肝臟也會變化,胰島素的抵抗也會增加。當身體攝入飽和脂肪和反式脂肪時,肥胖和營養不良很容易發生險因素。
二、保護肝臟的兩個動作
1、用腳揉。要知道腳底腳有很多穴位,連接身體的各個部位。例如,腳大敦穴的腳大拇指是肝經的起點,患者可以先浸泡腳,放鬆身體,多按摩這個位置,起到疏肝理氣的作用。同時,肝火比較旺盛的時候,容易引起的肚子疼、肌肋痛、目眩和腹痛等,而按摩這個位置有緩解作用。
2、站着吐氣。患者站起來自然地分開雙腳,記住使用腹式呼吸,先用鼻子呼吸,然後用嘴呼吸,早晚各做一次,這個動作可以疏肝,對肝臟有很好的保護作用。
人體各個器官,其中肝臟體積相對較大。換句話說,能力越大,責任也許越大,肝臟有排毒、調節荷爾蒙水平、合成固醇等作用。因此,肝炎患者儘量不要吃對肝臟負擔的食物,堅持做兩個小動作,保護肝臟健康。
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