轉眼的好處
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轉眼是一種很好的保健眼部方式,可以促進淚液的分泌,起到保溼的作用。有利於眼部肌肉的收縮,促進眼部血液循環,加快眼部廢物的排放,使眼睛看起來明亮有神,需要注意的是,轉眼要適當,不要頻繁或過度轉眼,以免損傷眼睛。
轉眼的睛的好處
1、定期轉動眼睛,活動眼睛,眺望眼睛,多看綠色背景,有協調收縮和張弛,促進眼血液循環,促進眼血供氧,加快代謝廢物的排放,防止眼袋形成
2、轉眼球可增加淚液分泌,使淚液均勻分佈在眼球上,起到保溼作用。轉眼球可排除部分眼結石,防止進入眼中的異物堆積。
3、促進眼睛靈活,緩解肌肉疲勞,預防視力疲勞,緩解近視和老花眼進展。運動眼球,遠眺綠色背景預防近視,有效鍛鍊眼肌,使眼睛明亮。
如何保護眼睛
1、日常生活中光線充足,日常用眼光充足,舒適,光線弱,字體不清楚越近。閱讀時間不能太長,無論是做功課或者看電視,時間不可以太長,以每30分鐘休息片刻爲佳。
2、讀書距離適中,書和眼距離30cm左右,桌子和椅子之間的高度也應該符合體格,不能勉強。
3、休息要有規律,睡眠不足,身體容易疲勞,容易引起假性近視。注意多做戶外活動,經常遠眺,放鬆眼睛,防止眼睛近視,有利於眼睛健康。
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