骨質增生如何保養？避免長期劇烈運動

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一般來說，中老年人羣體的身體素質隨着年齡的增長而下降，很多老年人病紛紛訪問。人到了中年，體質虛弱，身體的許多功能逐漸退化，很多疾病利用虛弱進入，如骨質增生。在現實生活中，基本上每個中老年人或多或少都有這個問題，只是重要的差異。很多人都不太重視這個，覺得影響不大。那麼，骨質增生具體如何保健呢？

骨質增生如何保養？避免長期劇烈運動

一、骨質增生

骨質增生是人體衰老過程中正常範圍內機體衰退的現象。到了某個年齡段，頸椎、膝蓋、腰椎等關節是人們日常使用最多、經常磨損受傷的部位。因此，這些部位實際上有骨質增生。只是，一般的增生不會引起很大的不良反應，經常被忽視。這種情況不必去醫院。只有增生的骨刺刺激局部組織和神經，出現臨牀症狀，才能視爲骨增生病，必須根據情況進行判斷和診斷。一般來說，年紀大了，只要保持特定的姿勢太長，就會引起肌肉拉伸、撕裂、出血、血腫機化等，很快就會形成刺狀和脣狀骨質增殖。

二、骨質增生治療

1、按摩牽引

在治療頸部、腰椎骨質增生時，可採用按摩牽引的方法。主要依靠外力作用，對身體的某個部位進行目標治療。但是，由於有限，只能暫時停止疼痛，不能作爲長期治療。

2、鍼灸

鍼灸可通過活血、骨質增生時，可用於消除局部浮腫和炎症和止痛。

3、西醫治療

至今尚未研究治療骨質增生的藥物，可對症治療。疼痛時服用解熱鎮痛藥物，麻木者服用b族維生素類藥物，關節腫脹積液者採用局部積液或局部封閉等療法。

三、骨質增生的保健

1、避免長期劇烈運動

長期、過度、劇烈運動等都是導致骨質增生的元兇，過度運動會使膝關節這樣的持重關節受到磨損和損害。此外，長期劇烈運動也會過度受到骨骼和周圍軟組織的力量和牽引。因此，日常鍛鍊的強度應適中，不得損傷身體。

2、及時治療關節損傷

關節出現骨質增生多爲關節曾經骨折，在康復過程中，骨折未完全復位，關節軟骨面不平整。因此，要慎重處理骨折，儘量避免關節骨質增殖。

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