內分泌失調有什麼症狀 適合內分泌失調的食物有哪些
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內分泌失調時,肥胖、痤瘡、女性乳房和婦科疾病等症狀出現。由於多種原因的影響,會導致環境因素、生理因素、情緒因素、營養因素等內分泌失調。在日常生活中,要從飲食和運動兩方面積極預防內分泌失調,保持良好的生活習慣。
一、適合內分泌失調的食物
1、多吃富含維生素b和鈣的食物,如雞蛋、雞、豆類和堅果類,富含維生素b,富含鈣的食物有酸奶和牛奶等。
2、多食用黃顏色的食物,例如檸檬、南瓜、香蕉和玉米等,可以起到增強腸胃功能,促進消化,預防便祕的作用,還能保持女性的正常荷爾蒙的分泌。
3、多食用一些會腎肝脾有好處的食物,基本維持體內荷爾蒙激素的分泌,例如綠顏色的食物,有芹菜、生菜和西蘭花等。
4、食用含類富含蛋白質的食物,保持身體健康狀態,也有助於保持內分泌系統的基本平衡。
二、內分泌失調症狀
1、乳房疾病、乳房膨脹、乳腺增生、不育、與妊娠密切相關的激素分泌紊亂。
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