睡眠不足6小時容易患2型糖尿病嗎?你還敢熬夜嗎?
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現在很多人都有熬夜的行爲,長期睡眠不足身體健康問題,誘發嚴重疾病。因此,平時需要保證充足的睡眠時間,制定睡眠計劃。規律睡眠時,身體免疫功能提高,身體器官保持正常狀態,防止疾病發生。據說睡眠不足6小時容易患2型糖尿病,這種說法使很多夜貓子驚慌失措。那麼,睡眠不足6小時容易發生2型糖尿病嗎?
睡眠不足6小時容易患2型糖尿病嗎?
糖尿病作爲生活中常見的代謝障礙性疾病,一般出現在中老年人身上,這種疾病的出現與很多因素有關。通過理解,長期睡眠時間不足,發生二型糖尿病的概率很高。本身人體需要足夠的睡眠時間來提高器官功能,改善身體的代謝和循環,長時間睡眠不到6小時,身體負擔加重,不能立即代謝體內的糖類物質、脂肪物質,人的血糖值明顯上升,糖尿病的發生概率也大幅度提高。因此,通常需要通過合理的睡眠來恢復健康,以避免一些慢性病影響健康。
經常熬夜還有哪些危害?
1、影響大腦功能
長時間睡眠不足的情況下,通常還會導致人的大腦功能下降。因爲,想要維持正常的大腦功能,提高思維能力、記憶能力,應該保證有充足的睡眠。在充足睡眠的幫助下,大腦才能得到充足的休息,大腦功能也會提高,免疫能力也會增強,對腦部神經具有營養的作用。如果總是睡眠時間不不夠,你的大腦會變得非常緊張。此時,營養不能繼續提供,也會導致大腦功能下降。
2、影響肝臟健康
平時生活中應避免熬夜。熬夜容易損傷肝功能,自己的肝臟需要在晚上修復。只有睡眠時間充足,肝臟才能得到很好的修復,保持正常的肝功能。長時間熬夜後肝功能持續下降,容易影響身體代謝、消化等,平時應保證充分的睡眠時間,每天睡眠時間應保證7~8小時,有效提高肝功能,防止疾病發生。
由此可見,睡眠時間不足6小時容易威脅健康,發生2型糖尿病的可能性也會提高。因此,平時要保持良好充分的睡眠,通過合理的措施提高睡眠質量,延長睡眠時間,有助於健康。
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