小腿疼痛應如何按摩
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小腿痠痛有很多病因，一般是由過度勞累、運動量過大引起的肌肉疲勞、下肢靜脈血栓、環境突然變冷引起的涼爽等因素形成的。老年人的血液循環不好，孕婦缺鈣，糖尿病患者周圍的血管病變也有可能發生。腰椎、頸椎病患者也有小腿疼痛的症狀。長期疼痛不僅會加重疾病，還會引起精神上的煩惱，容易引起抑鬱症、性格和人格的變化，引起人體神經、內分泌、心血管、消化、呼吸等系統的功能障礙，引起其他併發症。小腿痠痛可按摩治療，促進小腿靜脈迴流，促進腫脹消退，緩解下肢痠痛。
小腿痠痛該怎麼按摩？
1、小腿前側按摩、脛骨前肌敲擊法、脛骨前肌是小腿前側最主要的肌肉，按摩時的力量應控制在感到疼痛和肌肉放鬆的程度。
2、由下向上拍打，五個手指緊固，呈現空心狀態，從腳踝部位開始，雙手向膝背部位置進行有節奏的拍打。
3、雙手扭動揉搓，用雙手手掌緊緊包裹小腿肚肌肉，雙手扭轉揉搓，直至小腿肚全部發熱。
4、注意按摩力不要太大，以免肌肉和筋膜損傷，每天進行3次，每次30分鐘左右。
小腿疼痛患者的護理建議:除按摩緩解疼痛症狀外，還要保證充分休息，多吃補鈣食物，做適當的運動。
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