酸奶什麼時候喝最好？
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酸奶是以牛奶爲主要原料的牛奶飲料，現在市場上的酸奶產品大多添加各種果汁醬等輔助材料，製作果實味型酸奶，味道比原味酸奶更有利。喝酸奶通便最有效的時間是早飯或午飯後30分鐘吃，開胃也有效，適合成長髮育中的孩子吃。
一、喝酸奶對人體有什麼好處
1、可治療和預防便祕，酸奶有大量益生菌促進胃腸蠕動，可緩解胃腸便祕。
2、能有效降低血液中的膽固醇，適合高脂血症、高膽固醇血癥患者長期服用。
3、益生菌豐富，益生菌能有效抑制腸內腐爛的大腸桿菌等，酸奶能調節腸內菌羣。
4、酸奶能促進胃液分泌，提高食慾，改善腸胃吸收和消化功能。
二、喝酸奶要注意什麼
1、酸奶中的熱量高，長期大量服用容易發胖。
2、對於一些乳糖不耐用的患者，喝酸奶會導致腹瀉次數增加。
3、酸奶中的乳酸菌在7攝氏度以下便會暫停成長，如果溫度升高，那麼這種成分就會迅速繁殖，進而迅速滅亡；所以需要冷藏保存，並且要在有效期內飲用。
4、不宜用來送藥，特別是激素類藥物，它們會消滅可貴的乳酸菌物質。
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