孕婦什麼時候喝酸奶最好
本文已影響1.01W人
本文已影響1.01W人
喝酸奶最佳時間是多少?從營養的角度說,喝酸奶也講究時間,喝多了還會給身體帶來負面效果。飯後喝有利於吸收營養。一般來說,飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。
人的胃液酸鹼度的PH值通常在1-3之間,空腹時的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度PH值在5.4以上,如果在空腹時喝酸奶,乳酸菌很容易被胃酸殺死,其營養價值和保健作用就會大大減弱。飯後兩小時左右,人的胃液被稀釋,PH值會上升到3—5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養最有利。
晚上喝酸奶最有營養。酸奶是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。因爲晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。
純牛奶什麼時候喝最好
葉酸什麼時候吃最好
孕婦奶粉什麼時候喝好
綿羊奶什麼時候喝最好
酸奶加紅糖什麼時候喝好
懷孕了什麼時候吃葉酸最好
孕婦什麼時候補血最好最快
孕婦什麼時間喝酸奶好
孩子什麼時候喝牛奶最好
孕婦什麼時候開始喝奶粉比較好
孕婦什麼時候喝脫脂牛奶好
成人奶粉什麼時候喝最好
【酸奶什麼時候喝最好】酸奶什麼時候喝最減肥 酸奶什麼時候喝最好減肥最有用
葉酸什麼時候吃最好
葉酸什麼時候吃最好
孕婦什麼時候喝牛奶最好
牛奶什麼時候喝最好
孕婦奶粉什麼時候喝好
孕婦什麼時候喝全脂牛奶好
奶粉什麼時候喝最好
懷孕什麼時候吃葉酸最好
孕婦奶粉什麼時候喝好
孩子什麼時候喝奶粉吸收最好
學生奶粉什麼時候喝最好
孩子什麼時候喝牛奶最好長高
純牛奶什麼時候喝最好
備孕葉酸片什麼時候吃最好
牛奶什麼時候喝最好
牛奶什麼時候喝最好
豆奶粉什麼時候喝最好