預防脂肪肝要這樣做!
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現在很多女性爲了保持有魅力的體型,經常減肥,想減肥,防止脂肪堆積過多而肥胖。但是,近年來,很多女性因爲過度的飲食而患有脂肪肝,她們無法理解。爲什麼飲食會誘發脂肪肝?脂肪肝不是肥胖的人會生病嗎?
節食爲什麼會誘發脂肪肝?
據資料統計,近年來脂肪肝的發病率越來越高,脂肪肝是肝臟脂肪過多引起的肝病,分爲非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝,非酒精性脂肪肝主要與身體代謝功能障礙和營養不足密切相關,酒精性脂肪肝過度飲酒。
肥胖的人可能容易誘發脂肪肝,但體重超過標準時患脂肪肝的概率也很高。脂肪肝患者中70%屬於肥胖者,但過度減肥也會誘發脂肪肝,過度減肥會減少脂肪攝取,也會減少能量。在這種情況下,身體會分解脂肪來幫助器官運行,分解過程中會產生大量的遊離脂肪存在於肝臟,影響肝臟的代謝能力,同時也會誘發脂肪肝。因此,對於經常節食的女性來說,減肥可以採用其他健康的方法,如運動、控制熱量等。
日常如何預防脂肪肝?
一、保持健康的生活方式
現在大多數人的生活方式都不健康,他們暴飲暴食、熬夜、久坐等,這些都會影響身體代謝和內分泌,容易傷害肝臟誘發脂肪肝,保持健康的生活方式
二、不要酗酒
脂肪肝分爲非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝,短時間內大量飲酒容易引起酒精性脂肪肝,所以喜歡喝酒的人要特別注意。
三、注意飲食
平時儘量低脂肪低鹽飲食,防止高脂肪高卡路里的食物攝取,多吃養肝的食物。
一般來說,脂肪肝是常見的肝腹疾病,預防脂肪肝必須從生活開始。不要以爲脂肪肝離自己很遠。日常不小心肝臟會逐漸受損,最後脂肪肝會繼續傷害身體。
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