過度減肥也會引起脂肪肝 適當運動
本文已影響1.15W人
本文已影響1.15W人
導致脂肪肝的因素有很多,包括糖尿病、酗酒、藥物侵害、心理壓力過大等因素。但是,也表明過度減肥也會引起脂肪肝。愛美的心人人都有,但也有爲了美麗而過度節食的女孩,引起了脂肪肝的上半身。過度節食爲什麼會引起脂肪肝?讓我們看看專家的分析。
首先,如果過度限制飲食,人體無法獲得足夠的能量,就會調動身體其他部位儲存的脂肪、蛋白質,轉化爲能量。在能量轉化過程中,脂肪、蛋白質通過肝臟這個中轉站,大量的脂肪酸進入肝臟,導致脂肪堆積
其次,脂肪物質的代謝需要脂肪蛋白的幫助,脂肪蛋白的合成需要膽鹼、蛋白質和脂肪酸,這些物質攝入不足、營養不良、不能合成脂肪蛋白,會影響肝臟的脂肪代謝,脂肪在肝臟大量堆積,形成脂肪肝在這種情況下,身體會產生代價,糖、蛋白質等變成脂肪,堆積在肝臟中,引起脂肪肝。
脂肪肝患者在日常生活中不僅要注意飲食習慣,還要控制飲食,減少脂肪攝取,需要適當的運動。
一、掌握適當的運動量、運動時間和頻率。運動量適合中等強度,即運動時呼吸、心率加快,輕度疲勞,輕微出汗,但不得感到頭暈、呼吸困難、嘔吐等。運動後疲勞感立即消失,精力、體力、食慾良好。運動時間每次在30分鐘以上,每週運動3次。急性脂肪肝或脂肪肝活動期間或伴有肝腎心功能不全等情況時,應適當控制和減少運動量,以休息爲主。
二、無論是運動治療還是飲食治療,都不要太着急,避免東西相反。應遵循漸進原則,特別是運動量和運動時間的把握,逐漸增加。
但是,患者在進行中等強度的有氧運動時,運動過多的話身體的免疫力會下降,反而容易誘發很多疾病,所以把握接近而不超過目標心率的原則很重要。
三、選擇以有氧代謝爲主的運動項目,如中速散步、慢跑、騎自行車、爬坡、呼啦圈、舞蹈和廣播體操等。避免缺氧運動項目,如足球、短跑等。
運動療法之所以重要,是因爲脂肪肝患者缺乏運動療法,單靠飲食烹飪來降低體重,治療脂肪肝,往往很難堅持或者效果不理想而失敗。因此,對於脂肪肝的治療,必須把運動療法放在重要的位置,認真對待,保持一定。
高脂肪小心引起脂肪肝輕度脂肪肝不必太緊張
中度脂肪肝靠運動能好嗎
中度脂肪肝會引起轉氨酶高嗎
重度脂肪肝用什麼藥 引起重度脂肪肝的原因
脂肪肝會引起肝癌嗎
減肥減出脂肪肝
減脂肪肝最好運動 如何減脂肪肝
長期酗酒和減肥也會患脂肪肝嗎?你爲什麼得了脂肪肝?
脂肪肝會引起肝炎嗎
中重度脂肪肝會引起囊腫嗎
喝酒會引起脂肪肝嗎
脂肪肝會引起脾大嗎
脂肪肝減肥法
脂肪肝形成有三個原因 女性隨意減肥容易引起脂肪肝
脂肪肝會引起疼痛嗎
患有重度脂肪肝怎麼減肥呢
爲什麼瘦人也會有脂肪肝?營養不良爲什麼會引起脂肪肝?
如何度過運動減肥平臺期堅?怎麼度過運動減肥平臺期堅
脂肪肝是怎麼得的 過度吃這種食物易引起脂肪肝
脂肪肝會引起囊腫嗎
減肥不當會產生脂肪肝?這樣飲食才能既減肥又減脂
脂肪肝會引起疲勞嗎
【脂肪肝會引起肝硬化嗎】脂肪肝會變成肝硬化嗎
肥胖引起脂肪肝的治療
肥胖引起的脂肪肝怎麼治療 引起肥胖型脂肪肝的2個病因
脂肪肝會引起肝硬化嗎
脂肪肝患者適合做哪些運動?脂肪肝患者的最佳運動是什麼?
失眠會引起脂肪肝嗎
高熱量食物也能幫你燃燒脂肪 適當攝入脂肪更有利於減肥
脂肪肝怎麼減肥